學會減壓讓男人遠離抑鬱症

傳統上要求一個男人要獨立處理自己的問題，而不鼓勵他把自己的情感表達出來，或是尋求幫助和撫慰。所以，當一個男人表現出莫名的惱怒和冷漠，這可能意味著他另有隱情。

工作壓力常常是使男人產生焦慮的原因。而即使後來引起焦慮的原因消失了，其心理上還是無法擺脫抑鬱。為了更像一個男子漢，他們很怕說出自己的苦悶，他們為挫折感到羞恥。由於壓抑已成為習慣，即使想說，有的人也難以表達。

抑鬱症，雖然其外在癥狀表現為失眠、冷漠和性慾喪失，但這都不能與悲傷、不快樂的心態相提並論。傳統上要求一個男人要獨立處理自己的問題，而不鼓勵他把自己的情感表達出來，或是尋求幫助或撫慰。

引起男性抑鬱症的首要因素是神經遞質。腦細胞間信息的傳遞靠的是神經遞質，它包括血清素、去甲腎上腺素、多巴胺。不論是由於遺傳性的變態反應還是其他什麼原因，一旦神經遞質的分泌受到影響，他們就會患抑鬱症，或是出現其他一些心理問題。

來自生活的壓力或是工作的壓力只是抑鬱症的幫凶，兇手還是我們自己。患病的人，多數都是性格上有缺陷的人，生活態度消極的人，他們心量小，易怒不會自己減壓。希望大家對身邊的人多些關愛，不要吝嗇一個微笑，一句問候。你的舉手之勞，可能是別人的「救命稻草」。