藏醫趙宏斌：腎虛怎麼辦？中醫說 強腎補腎就靠它

因為精力壓力的增大以及日子飲食的不規則等，致使腎虛已經成為了困惑不少人的大疑問，那麼怎麼知道自個是不是腎虛呢？假如真的腎虛又該怎麼補腎呢？

男性腎虛的體現：

1、呵欠連連

假如在並不缺覺的情況下，還老是呵欠連連，就要留神是不是是腎虛的體現。通常以呵欠不斷為體現的腎虛多為腎陽虛，一起伴有面色白而無華、食少腹脹、糞便溏泄、夜尿增多、舌質淡、舌苔白、口唇青紫等體現。

2、畏寒怕冷

假如體內陽氣旺盛，就能夠抵擋冰冷，保持正常的體溫，相反，假如體內陽氣缺乏，就會讓人發生冰冷的感受。

腎陽虛致使的畏寒還會伴有這些體現：精力不振、腰膝酸軟、面色黝黑，男子會有陽痿早泄的疑問，女人會有宮寒不孕、白帶清稀的疑問。

3、口咸

腎虛的人會有口鹹的體現。

腎陰虛的人員鹹的一起，伴有口乾舌燥、頭暈耳鳴、失眠多夢等體現，舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人員鹹的一起，伴有全身疲倦、氣短乏力、腿軟無力、夜間尿頻等體現，舌質淡胖、舌邊有齒印。

女人腎虛的體現：

1、肌膚情況差

腎主水，腎氣缺乏，腎虛則會致使水液代謝晦氣，致使水腫，最簡單被發現的就是眼瞼部位。此外，女人腎氣缺乏，臉上會呈現黃褐色或淡黑色的斑塊、加劇黑眼圈等。

2、月經不調乃至不孕

腎氣充盈才會血氣和調，而腎虛會致使月經不調，還常常伴有頭暈體虛、腰腿發軟。並且中醫以為，腎藏精，女人的生殖系統就是在精氣的呵護下發育老練的，假如腎精缺乏，就會影響生殖才能。

3、虛胖

腎氣虛的女人會有發胖的趨勢，主要是因為腎虛的人內排泄功用削弱，推進脂肪分化並按捺脂肪構成的腎上腺皮質激素的排泄削減，基礎代謝率水平下降，然後致使發胖。

補腎養腎能夠試試這三個穴道：

1、太溪穴

太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣通過和留止的部位，古人稱太溪穴為回陽九穴之一，以為它具有很強的回陽救逆之功。

太溪穴道於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

每次按摩5分鐘左右，在下午5-7點按摩作用非常好，按揉的力度，除了要有酸脹的感受以外，最佳有麻的感受。

2、湧泉穴

《黃帝內經》中說「腎出於湧泉，湧泉者足心也」。

湧泉穴道於腳底中線前，三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。

常按湧泉穴能夠使人腎精足夠、益氣精力、耳聰目明、精力充分。指腹環形按揉，最佳以足底部有熱感為適合，

3、關元穴

關元穴道於臍下三寸處。

關元穴具有培元固本、補益下焦之功，影響關元穴，能夠滋養腎氣。

用手掌或指腹環形按揉此穴，不行過度用力，按揉時只需部分有酸脹感即可。

文章作者：藏醫趙宏斌微信：958682079