寶寶吃不吃益生菌？什麼時候吃？這兒給你最靠譜的答案！

嬰幼兒腸道功能紊亂，就容易出現感冒、腹瀉、對食物過敏、抵抗力下降、反覆生病等問題，而益生菌可以有效調節寶寶的腸道功能。該怎樣給寶寶補充益生菌呢？何時補充最好呢？

什麼是益生菌？

益生菌是一類活的微生物，是一種寄生在人體腸道內「好」細菌。它們能夠幫助腸道消化食物，消滅致病微生物，同時還產生一些維生素。益生菌具有很多種形式，比如現在的很多嬰兒配方奶中添加了益生菌，優格、發酵乳製品等也含有，另外在納豆、豆豉、乳酸飲料中也能夠找到它們。益生菌的補充劑也有很多。

給寶寶補充益生菌的益處

1、抑制有害菌

益生菌通過在腸道佔位爭奪排擠有害菌，產生的有機酸、過氧化氫和細菌，可以阻止有害菌生長繁殖，起到屏幕作用。

2、增強腸道免疫力

益生菌可調節機體免疫系統，可增強腸道固有免疫，促進腸道粘膜分泌相關的細胞因子和抗體，對維持寶寶腸道免疫平衡氣道了一定作用。

3、促進營養吸收

益生菌能產生乳糖酶幫助寶寶消化乳糖，減緩乳糖不耐受症所造成的腹脹、返氣和腹痛。分解乳糖產生的乳酸，可以促進寶寶體內對鈣、鐵、磷、鋅、維生素D的吸收，同時產生維生素B、維生素K等營養物質。

4、減少過敏反應

益生菌作為細菌可調節腸道粘膜淋巴組織的發育，從而減少過敏性疾病的發生。比如益生菌可以使有些寶寶對牛奶過敏的癥狀減輕，使腹瀉得到糾正。

寶寶何時補充益生菌最好呢?

專家表示，益生菌一般不建議長期服用，寶寶的腸道在不斷發育，良好的腸道應該自己調節菌群平衡，在寶寶一切正常時，沒有必要吃。益生菌只是在失調的情況下幫助寶寶建立正常的系統。

服用抗菌素時。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌，所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過後補點益生菌，都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。

食欲不振、消化不良、牛奶不適應症、急慢性腹瀉、大便乾燥及吸收功能不好引起的營養不良時，都可以給小兒補充益生菌。

對於免疫力低下或者需要增強免疫力的特殊時刻(如某種流行疾病期間)，能夠起到預防作用。

帶寶寶出行或旅遊時帶點益生菌類產品，如果寶寶腸胃不舒服，服用后能夠有效緩解。

Tips：母乳餵養的寶寶，一般無需額外補充益生菌，因為母乳餵養本身就是有菌餵養過程。母乳餵養有益於建立雙歧桿菌為主的腸道菌群，不僅對寶寶的消化好，而且對寶寶免疫系統的建立和成熟也很重要。

益生菌和益生菌製劑的區別

「益生菌」指的是能夠通過調節腸道菌群改善人類健康的活菌，也可定義為對人體只有益而無害的活菌。

「益生菌製劑」指的是含有益生菌的產品，其中含有添加劑等。所以，評價益生菌製劑是否可以長期服用，除了考慮益生菌本身，還要考慮添加劑等其他成分。目前沒有一種益生菌製劑上標明可長期服用。

益生菌和優格

母乳餵養的6個半月嬰兒排便費力，大便乾結。家長給孩子餵了優格，目的是服用益生菌。家長認為優格為食品，至少比藥物安全。結果兩次餵養后，嬰兒開始哭鬧、腹瀉、大便帶血絲、濕疹加重——典型的牛奶蛋白過敏現象。嬰兒一歲內不應接受鮮奶及製品。優格也是鮮奶製品。

若孩子，特別是嬰兒出現便秘，可服用益生菌。對1歲內或本身有牛奶過敏史的孩子，服用益生菌製劑時一定要注意製劑中是否含牛奶，更不要選擇優格等牛奶製品。服益生菌的同時，加上益生元（如乳果糖口服液）效果更佳。僅僅靠多喝水來解決便秘，效果甚微。治療同時應尋找導致便秘的原因。

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選擇和服用益生菌時的注意事項

益生菌可以改變腸道菌群，改善腸道功能，所以適用於腸道功能紊亂時，包括腹瀉、消化不良、使用抗生素時；益生菌可拮抗有害菌，所以適用於各種病毒、細菌引起的胃腸感染；益生菌可刺激腸道免疫細胞，改善腸道和全身免疫，適用於過敏等免疫失調性疾病。

選擇和服用益生菌時應該注意：

1.選擇乾燥粉末製劑。乾燥休眠技術已用於益生菌領域，使用前賦水可「激活」益生菌；

2.製劑中不含奶、糖、麩質等添加物；

3.分劑量包裝，每次一個包裝劑量；

4.賦水溫度不能超過40℃；

5.使用時與抗生素等藥物間隔至少兩小時；

6.隨吃隨賦水，減少空氣中暴露時間。