很簡單的3個動作就能改善你的頸椎病

剛才講了頸椎病的危害，那麼接下來按照國際慣例，也該是鍛煉方法了！沒錯，介紹鍛煉方法之前先來一個科普！患有頸椎病的人，大多喜歡做的動作就是旋轉脖子，這個動作如果做不好用力過猛會造成關節錯位！很有暈眩的病人深有體會，會越轉越暈，所以這個動作盡量不要做。脊髓型頸椎，發育性頸椎管狹窄，脊髓受壓的病人，更是不能推拿和按摩。

接下來咱們就來看看怎麼鍛煉好啦！

坐直，縮一縮脖子，頸部往下縮一下，伸一下，這個動作反覆做幾次。

這個動作時向後撐，由於低頭久了，固定一個姿勢肯定會酸麻，向方向運動，可以放鬆頸椎

最後這個動作比較難，看著像是在做一個問號的動作，直面看不清，咱們來看一下側面。

把下顎當做毛筆筆尖，用下顎來畫一個問號。這幾個動作做完后，把雙手搓熱了，在搓搓頸部，就這樣簡單，或者拿一根毛巾，圍繞頸椎搓一搓。經常做做這三個動作，對頸椎絕對有好處！

【小編寄語】：如果出現頸椎酸痛、頭暈、手麻等癥狀日益加重的現象，腰椎病不斷病變，病情不斷加重，一定要及時到醫院進行檢查治療，因為腰椎疾病嚴重者會導致喪失勞動能力，甚至有的人會造成癱瘓，因此不能掉以輕心。腰椎病的早期階段進行治療還是比較容易的，一旦病情加重，治療難度也會加重，如果你還有疑問，可以諮詢小編。

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