那些成功挽回婚姻的人怎麼做到的呢

一那些成功挽回婚姻的人，都是這麼做的 ！

挽回？這絕對是關係中最苦、最累、最難的一件事。怎麼才能挽回婚姻，告別戀戀不捨的心情呢？

1

在一段感情被單方面宣告結束時，兩人的聊天頁面里一定會出現以下「金句」：

「我愛你，失去了你我怎麼活得下去？」

「你說啊，我哪裡做的不好，全部都是可以改的！」

「只要你願意回到我身邊，怎樣都可以！」

「你怎麼可以這樣對我？難道從前說愛我都是假的嗎？」

夠深情夠誠懇吧？可惜，往往是話剛說出口，就重重地撞到了對方的銅牆鐵壁上，血流滿面，眼冒金星。

很多時候，挽回是一種守護心理安全區的本能。改變太痛苦，所以我們總想要天荒地老、歷久不變。

所以，這樣的邏輯在情感挽回中尤其常見：只要你回來，只要我們能回到過去，回到「一切都很好」的狀態，我甘願付出一切代價。關於挽回婚姻，也可以參考閱讀《只有彼此性格合適才能挽回逝去的婚姻》

問題是，此時對方已經從關係中抽離，要麼移情別戀，要麼心灰意冷，並不想縮回過去的關係模式中。而這樣帶著情緒和恐慌的質問、辯解、表白，很容易成為徹底決裂的契機，促使對方加速逃離，並且更篤定自己的選擇是對的。

為了避免把挽回變成一場讓你顏面掃地的低質量情感糾纏，在正式開始挽回之前，有兩個問題需要客觀評估：

關係破裂前，你們的情感處於怎樣的狀況？你想要挽回的原因包括哪些？

我聽過最缺乏誠意的問題，就是「這段感情還值得挽回嗎？」如果回答「是」，對方會說「可是我覺得他一點都不愛我了啊，你覺得我們還有救嗎」，如果回答「不」，對方會說「可是我真的好愛他啊，他對我的感情也還是在的……」

總之，發問的人只是想從別人口中得到一個肯定的答覆，而沒有進行過真正的反思。

其實，大多數分手並不是地震海嘯一樣的突發災害，而是有一個漸進發展的過程。你們的關係是僅僅處於「情感感冒」的狀態，只需略加修復和治療，還是已經達到了「情感癌症」甚至「情感屍化」的程度，病入膏肓，積重難返？

可以從關係進入平淡期之後，雙方日常的相處狀態、溝通模式、價值觀契合度、矛盾集中點等方面來進行綜合考量，想一想對方那句「我們不合適」，究竟都包括了哪些內涵。

而且，要開啟挽回這麼艱巨的任務，起碼也得找出一個或N個站得住腳的理由吧。

有位姑娘曾神情堅毅地告訴我，她之所以要耗費兩年的寶貴時間苦苦挽回劈腿的前男友，原因只有一個：「沒有他，我不可能快樂。」後來，她果真如願以償，卻更加不快樂。男友習慣性出軌、曖昧，被當面抓包時，一句「受不了就滾」便打發了她。那當然是個渣男，但給他再次傷害你的機會的，歸根結底還是你自己。

想要挽回的原因：一般可以分為現實層面和情感/精神層面。現實層面的因素，常見於婚姻關係中，包括經濟、家庭、人際社交圈等，在這種情況下，挽回的本質更多在於想讓生活秩序重歸「正常」。

相比而言，情感/精神層面的挽回則折射出更多的心理需求。比如，分手會強力挑戰一個人的自我價值感，甚至讓Ta堅持認為，只有成功挽回對方，才能證明自己是值得被愛的。又比如，分手觸發了早年的分離創傷，彷彿再次被父母拋棄，孤零零地面對危機四伏的未知世界，而挽回似乎是唯一的自救途徑。

值不值得挽回，先問問你自己。動機決定了結果，了解自己真正想要挽回的是什麼，知己知彼，正確預估可能存在的困難和自身的承受力，才不至於太過被動。

2

假設你身處在美好的親密關係中，與另一半琴瑟和諧，相親相愛。可是，天有不測風雲，你們因為某事意見不合，吵累了，就不約而同地開始沉默。你最多可以忍受多長時間的沉默？1小時？一個上午？還是一整天？如果沉默時長超過一天，你即使表面淡定，心底也會泛起波瀾——Ta為什麼要和我冷戰？這是不是代表Ta不愛我了？

沉默總讓人心生恐懼，因為你不知道那背後有些什麼。

即使對於熱戀中的人，沉默都是頗有殺傷力的，它可以直接把你從雲端扔到冰涼的水泥地上。何況又是在挽回中呢？可以說，挽回中最難過的也正是這一關。至少，在剛分手的一段時間內，你發出的各種示好信號，都會石沉大海，毫無回應。

現在，考驗你情商的時刻到了。能否淡定通關，則取決於你的心態。

最常見的心態，是充滿了硬性規定的「母嬰心態」。你可能想要代入母親的角色，試圖用各種方法，包括表示無條件包容對方，引發對方內疚等，去進行操縱和控制；或是自動代入嬰兒角色：我還是個寶寶，沒有你我活不下去，所以你必須滿足我。拒絕保持距離，追求每時每刻的親密無間。母嬰心態也帶有太多的「你必須」，這是一個麻痹對方自由意志的遊戲，意在強行扭轉對方的意願，無論所用的方法是「威逼」還是「利誘」。

而在人際溝通中，有70%到80%的交流是在潛意識層面進行的。所以，即使你壓抑了內心的恐慌和控制欲，精心布置好誘人的「陷阱」，準備到手擒來，對方還是能夠憑藉直覺，一眼識破。抱持母嬰心態的人，會不斷向全世界歇斯底里地呼喊著「怎麼辦」，而具備成人心態的人，則把關注焦點放在「為什麼」上。

為什麼我們的關係會走到這個地步？

為什麼之前會出現那些問題？

為什麼我會有這樣的情緒反應？

為什麼對方會對我產生憤怒/誤解？

問自己「為什麼」，意味著你願意拿回主動權，對已經發生的事情負起應負的責任，並準備好對深層的動因進行探索，而不是渾渾噩噩地拒絕現實，只求對方良心發現，重新賜予你一個「一切都好」的幻覺。

成人心態與母嬰心態的另一個重要區別，是對情緒的消化能力。一片死寂的微信對話框，響一聲就馬上被掛斷的電話，永遠沒有迴音的見面邀約，你越能做到面不改色心不亂，勝算就越大。

碰釘子很正常，如何處理被拒絕之後的連鎖情緒反應，才是最見功力的。每個翻江倒海的情緒背後，都是一個被撕開的舊傷，需要有耐心地關注和修復。舊傷往往與這段感情本身無關，而是可以追溯到早年的經歷。因此，可以把那些引發了「我被拋棄」、「我不值得被愛」、「我不配擁有妥帖的親密關係」、「我註定孤獨一生」等信念的經歷一一找出來，以成年人的視角來重新看待和詮釋，完成一次舊思維模式的清理。

說白了，挽回就是一個對內恢復自信和自我價值感，對外重建吸引力的過程。如果連你都忍受不了安全感薄弱、負能量爆棚、情緒如過山車一般的自己，還怎麼讓對方心甘情願地繳械投降呢？

3

「我們重新開始，好不好？」

所有想挽回的人，都用哀求的口吻說出過這句話。關機重啟，一鍵恢復，然後問題自動清除。就像電影《重返十七歲》里的情節，人到中年、正在經歷婚姻危機的男主意外恢復了十七歲時的樣貌，以新的身份重新認識和了解妻子，最終重歸當年的甜蜜浪漫。

重頭再來，並不是簡單地把之前的路再走一遍，而是主動創造不同的關係模式。

第一個層次，是不忘初心

還記得你們最初互相吸引，決定在一起的時候嗎？那時，你們最吸引彼此的特質是什麼？從這裡，你可以找到進行「二次吸引」的關鍵點。

還記得你們關係最輕鬆、甜蜜的時候嗎？你們的互動是怎樣的，雙方的心態又是怎樣的？一起幻想的未來圖景又是什麼樣？這是最接近於你們心目中理想感情狀態的時候。

之後又出現了什麼誤會或矛盾，導致關係疏遠、淡化？舉例而言，男性追求「上位」，希望對方能夠充分滿足他的自戀，而女性追求親密感，很多具體問題的產生，都在於核心需求不同引發的衝突，而不是誰刻意和誰過不去。

第二個層次，是接納當下

即使是親密伴侶，也沒有義務滿足你的心理需求，所以，如果你認為你的挽回對象正在用行動挑戰著你的心理底線……很遺憾，你奈何不了Ta。

當下能採取的最好行動，是接受現實。要知道，不見面解決不了的問題，見面也沒用；沉默導致僵局，低質量的交流同樣無濟於事。

一位正在挽回的女友吐槽說，在她不顧顏面、主動挽回的一個月以來，對方對她說的最多的兩個字就是「哦」和「嗯」，一點互動感都沒有，還不如對著迴音壁說話。

其實，在挽回初期，與其急著求得結果，不如給自己和對方一個緩衝期。至少給自己一點時間，來觀察對方的真正需求，才好對症下藥，精準激活，提升挽回的成功率。除非對方分手或出軌的動機是求關注，否則，冷處理才是大原則。

這兩種情況，尤其需要保持距離：

1.對方態度敵對、疏遠，拒絕和你交流。這代表Ta已經把你視為威脅，豎起了滿身的刺。這時如果選擇進擊，只會激起更強烈的防衛本能。

2.過度「黑化」你，認為問題都是你造成，完全讓你「背鍋」。無法承受某種壓力時，就會尋找一個替罪羊，沒錯，Ta就在找借口，但在情緒激蕩的當下，辯論只會讓你罪加一等。爭取自我澄清的機會，是在冷靜之後。

100次缺乏質量的對話，也不如1次走心的交流。追求「質」，遠比追求「量」更划算。接納當下的真實狀態，然後待時而動。

第三個層次，是清理和重建

Ta已經逃出生天，憑什麼要重回故地？回答好這個問題，是挽回成功的關鍵。

要把Ta拉回到關係中，撒嬌賣萌裝可憐都是沒用的，提升情商和成熟度才是正解；要讓關係穩定持久，需要像拆地雷一樣，一點一點清理、解決過去遺留的問題，才能迎來全新的開始。

我不知道是否能成功。我只知道，挽回是另一種形式的浴火重生，如果你能在真實地面對自己的恐懼，以及一團亂麻的關係狀況，你會獲得更穩定、更強大的自我。

二擺不正心態，拿什麼挽回婚姻？

我們總期盼著自己的婚姻生活能夠一帆風順，可現實中，兩個人的感情卻難免會遇到波折。但大多數人在遭遇感情問題時的第一反應也不是分手或離婚，而是該如何挽回。而不論是在家暴、出軌還是其他的情感問題中，過錯方一時的行差踏錯並非就代表了感情的完全破裂。但當他們承認了錯誤，真心實意的回歸家庭時，一些當事人卻無法走出自己心裡的陰影。所以我們今天就來說說，如何在一段破鏡重圓的感情中擺正自己的心態。

選擇了原諒就別總翻舊賬

齊女士因為一點家庭瑣事和丈夫起了爭執，丈夫一氣之下跟齊女士動了手。事後，齊女士跟丈夫鬧起了離婚。理由是「家暴這種事，有第一次就有第二次。」然而在丈夫真誠的道歉和親友的勸說下，齊女士終於放棄了離婚的念頭。

但這次的家暴的陰影卻並未隨著兩人的重歸於好就煙消雲散。過後的日子裡，雖然兩人的日子過得依然甜蜜。但只要發生口角，齊女士的口頭禪就變成了「怎麼？又想打人了是不是？」「看你上次認錯態度好我才沒離婚，怎麼不長記性啊？」「我告訴你，別在這跟我吵，上次你動手那事我還記著呢。」終於有一天，在齊女士的眼淚和哭喊聲中，丈夫靜靜地將離婚協議書擺在了她的面前。丈夫很堅決，誰勸都沒用。舞步學院建議：關於挽回婚姻，也可以參考閱讀《如何理智有效的挽回出軌婚姻》

翻舊賬對誰都沒好處，除了讓自己再次回憶起不愉快的事情外，就是讓對方覺得，自己所有的努力和彌補都做了無用功。當一個人發現自己無論如何也彌補不了曾經的過失時，往往就只能選擇離開，眼不見為凈了。

選擇了寬容就別心有不忿

黃先生的妻子出軌了，在被丈夫發現后，女人選擇了與情人分手。她央求著丈夫，希望丈夫能夠給她一次悔過機會。而黃先生在經歷了一番內心掙扎后，選擇了寬容。

自妻子回心轉意后，洗心革面決心做個賢妻良母。將家裡打理的井井有條。可黃先生的心裡卻始終有一個結無法解開。對於黃先生來說，妻子是他的初戀，遭遇了這檔子事，黃先生總覺得自己在什麼地方受到了虧欠。「憑什麼我一心一意的對她，她卻勾搭上了小鮮肉。」黃先生內心的不平像滾雪球一般越滾越大。直到公司里來了一個年輕漂亮的女實習生，黃先生淪陷了。面對妻子的質問，黃先生振振有詞的說道「怎麼了？只許州官放火不許百姓點燈嗎？」妻子無言以對，這段三角關係持續了整整一年，妻子忍無可忍提出了離婚。可黃先生雖然離了婚卻也沒能和那個女實習生走到一起，因為就在不久前，那個女孩離開了黃先生，成了老闆的情人。

報復是文學影視作品中經久不衰的話題。可是就如同故事裡說的一樣，選擇報復的人通常都沒有好結局，就拿出軌來說，如果真的無法接受，可以選擇離開，不用非把兩人黏在一起折磨對方折磨自己。如果覺得還有挽回的餘地，就別覺得是自己吃了虧。

事情過去了就別到處吐槽

張小姐今年25歲，經人介紹認識了個男朋友，男友高大帥氣，很得張小姐欣賞。兩人很快確立了戀愛關係。但相處了一個多月，張小姐發現，男孩在和自己保持著戀愛關係時，竟然還在和其他女孩相親。理由是：「家人想讓多見幾個，挑個好的。」張小姐很生氣，和男友大吵一架后，得到了男孩的保證「今後再也不跟別的女孩相親了。」

可是，張小姐有個毛病，心裡總是藏不住事情。男友的「奇葩」行為成了張小姐最大的吐槽內容。沒過多久，張小姐的同學、同事、閨蜜、親戚都知道了男孩曾經和別的女孩相親。又沒過多久，男孩的同學、同事、朋友、親戚也都知道了他的「光榮事迹」。再沒過多久，男孩便跟張小姐提出了分手。最後沒過多久，聽說男孩有了新的女友。

有個段子說的好，沒事別介紹你的男友認識你的閨蜜，閨蜜喜歡他你們會分手，閨蜜不喜歡他你們還是會分手。並不是鬧得天下皆知就會有人同情你，相反，你的痛苦和糾結更多時候只會成為別人的談資而已。

我們承認，婚姻中的過錯方確實應當為自己所犯下的錯誤買單，但並不是過錯方道歉、認錯回心轉意就能夠挽回這段婚姻。挽回婚姻更重要的是「受害者」的心態，如果只是一味地抱著，「是他對不起我，所以我怎麼懲罰他，懲罰多久，都是他活該。」那麼這段婚姻才是註定要破裂的。如果你和愛人還有感情，如果他真心實意的想挽回這段感情，也請各位「受害者」們「得饒人處且饒人」。畢竟我相信你也不願意就這麼放棄。

三挽回婚姻之如何維護好長期相處關係？

在現代社會裡面，很多婚姻家庭裡面會發生各種各樣的矛盾，夫妻之間從愛情到婚姻，從激情到平淡，其中的轉變會讓很多夫妻都會猝不及防。其實愛情需要經營，但這種經營並非是單方面的付出，需要夫妻之間掌握合理的相處技巧。那麼關於夫妻之間怎樣相處才能和諧幸福呢？

一.相處中減少抱怨

在相處過程中雙方都要常常學會換位思考一下，不要把自己的想法強加於人，要給予對方解釋的機會。不要一言不合就算舊賬，這是爭吵中最容易形成矛盾發生的。情感複合大師康納說：「沒有一個男人會喜歡天天跟一個怨婦在一起，最後的結果只會把他逼走，因為被你逼瘋了就走了。」所以有的時候要學會變通，例如對方一不小心撒了謊，其實大可不必刻意去揭穿對方，就算你知道一切，你仍然可以傻傻地笑著說，我只是擔心你。潛台詞就是我知道，但我不打算計較。白頭偕老不僅僅需要愛情的支撐，更需要彼此的寬容和禮讓，而這寬容正體現在日常生活中。但寬容也是有原則的，並不是一味地忍讓，而是不要斤斤計較，付出就索取回報。必須讓彼此互相交流、融洽，寬容才能讓感情維繫長久。

二.給予雙方適當的空間

很多婚姻會出現問題，甚至最後面導致離婚，並不是因為對方有第三者等因素，而是夫妻雙方自身存在的問題。有些妻子想要對方留點時間多陪伴自己，就每天盯著對方限制對方的自由空間，其實這樣子只會加快對方對自己的厭倦感產生，甚至認為妻子不夠了解自己的想法而導致無法溝通，這樣就會給到對方莫名大的壓力。就等於是手上的沙子握得越緊，它流失得越快，夫妻之間也是一樣，其實要讓彼此有一個自由的空間，那才會使你的婚姻生活更加的完美。

三.生活中多點創造激情

在婚姻生活裡面，從剛開始的激情到平淡，生活就會慢慢趨向於枯燥無味的，或許兩人就會認為這樣的生活越來越沒有意思。但是生活的驚喜和激情是需要我們自己去創造的，有激情的生活才會讓這段婚姻變得不再那麼枯燥，激情也增加了彼此的感情。所以兩人在生活相處中可以嘗試著偶爾給予雙方驚喜，可以讓對方覺得和你在一起的生活充滿了新鮮感和激情，或嘗試每月一起去躺旅行，從平淡的生活中找到樂趣，讓婚姻生活變得更美滿。

夫妻之間相處，就要懂得學會如何去維持這一段感情關係，同時雙方也該懂得忍讓著對方，這樣你們的關係才會越來越穩固，感情的相處也會越來越長久。