search
這個食材和花生的搭配,助你大保健

這個食材和花生的搭配,助你大保健

花生是名副其實的「長壽果」

作為大眾喜聞樂見的食物,花生被稱之為「長壽果」,而且花生米人人都愛吃!花生米不僅好吃美味,更有著超乎你想象的營養價值。它所含的蛋白質和脂肪含量比肉、蛋還高,所以有人把它稱之為「植物肉」。

但這麼營養美味的花生米您只會油炸著吃?其實花生米搭配這一物才能發揮出最佳的營養效果!

花生米+大棗

降血壓、降血糖、防老花眼

食材

花生米60克、大棗(干棗最好)60克。

步驟

先把花生米煮好,再放大棗一起煮爛,每天一次,相當於每天的一頓飯,連湯汁一起吃。

注意:本文所用為基本方,使用前請諮詢醫生指導。

花生的功效

1、保持心臟健康:花生米中的脂肪酸構成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量,讓心臟更加健康。

2、控制血糖:研究發現,每天以一份花生米取代紅肉,可以降低患糖尿病的機率達21%。另外,花生米可以減緩碳水化合物的吸收,因此早上吃花生米,可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

3、降血壓:花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸,促進排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。

4、延緩衰老:花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助於延緩衰老。

5、補充鈣質:花生米中含有豐富的鈣質,食用可幫助補充鈣質,促進人體的生長發育、預防骨質疏鬆。

6、保護眼睛:花生米含有豐富的蛋白質,對保護視力有一定的作用。

大棗的功效

1、補血活血:大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。例如鈣、鐵、磷、鎂等元素,這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康,特別是起到補血活血的作用。

2、降血糖:大棗中所含的皂類物質具有降低血糖的功效。

3、降血壓:大棗所含的蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能,對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。所含的黃酮類物質對於治療和預防高血壓和動脈硬化有一定功效。

4、補腎:大棗富含環磷酸腺甘,經常食用有補腎的功效。

5、提高免疫力:大棗多糖是大棗中重要的活性物質,具有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用,可提高機體免疫力。

花生米大棗粥的功效

花生米大棗湯具有降血壓、降血糖、補腎、預防老花眼等功效。經常食用還可以補血活血、提高免疫力。

您看完這篇文章以後,吃花生米就不用只選擇油炸或水煮了,加上大棗一起吃,降血壓、降血糖、防老花眼、抗衰老!好處太多了!快告訴身邊的朋友吧!

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860317篇文章,獲得23252次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦