看看你在睡美容覺還是毀容覺?

  我們常常說「要睡個美容覺」，充足的睡眠能讓我們的肌膚狀況更好，但錯誤的睡覺方式卻會讓人變醜。

  戴眼罩睡覺易長痘痘

  因為室外光線常常干擾入睡，不少美眉會選擇使用眼罩來進行防光。眼罩通過布料和眼睛周邊的接觸來阻擋光線，這雖然可以讓眼睛免受光線的侵蝕，但是卻給肌膚造成極大的壓力。眼周的肌膚本身角質較少也更為嬌嫩，長期感受壓力會容易使血液循環不通暢，容易出現眼部肌膚問題。同時，眼罩所覆蓋的肌膚範圍因為受到壓力而不能正常的呼吸的新陳代謝，更易出現痘痘等肌膚問題。

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  枕巾要經常清洗

  選擇合適的枕頭能夠舒緩你的頸椎壓力，讓早上起床的時候更加精神。但是從護膚角度來講，合適乾淨的枕巾則更為必要的。睡眠時的翻身，臉部總是會直接接觸到你的枕巾，因此枕巾上的細菌和灰塵容易對肌膚產生危害。

  使用超過一周的枕巾需要及時清洗並放在太陽底下晾曬，以阻止細菌的繁衍。此外如果是剛剛做完燙拉發或者染髮，在枕巾的使用上則更加需要謹慎。在新做完髮型后的第一次洗頭，除了需要徹底清潔頭髮之外，還需要將使用過的枕巾進行清洗，以免頭髮上殘留的藥水通過枕巾的反覆使用對面部肌膚造成傷害。

  開燈睡覺不會長皺紋

  有很多人喜歡不關燈睡覺，那樣在半夜醒來的時候就不會手忙腳亂。網上流傳的開燈睡覺容易長皺紋的說法讓不少美眉開始疑惑，究竟開著燈睡覺會不會長皺紋呢?其實皺紋是由內因性老化和外因性老化這兩個原因所形成的。外因性老化主要是紫外線照射導致肌膚狀態惡化，而普通的卧室燈光在使用中幾乎不含有紫外線。而在睡眠時，皮膚一直處於放鬆狀態，因此，這種擔心實在是毫無必要的。倘若你有開燈睡覺的習慣，那麼更值得關注的是你的深度睡眠質量，而非皺紋的產生。

  雖然開燈睡覺不會導致面部長皺紋，但是開著燈睡覺卻是會容易讓黑色素沉澱從而影響你的美白大業。研究發現，褪黑素在晚上23時至次日凌晨時，往往分泌最旺盛，到了天亮之後一旦出現光源，就會停止分泌。褪黑素的分泌不僅可抑制人體交感神經的興奮性，使血壓下降，心跳減慢，同時也能讓心臟得到休息，進而增強機體的免疫力，消除疲勞。因此晚上睡覺時還開著燈，同樣會影響褪黑色素的分泌，時間長了就容易讓肌膚的黑色素沉澱。