愛吃又怕胖,怎麼辦?
大姨媽是解禁期,怎麼吃都不胖啊。
經期怎麼吃都不胖,真的嗎?
當然是假的假的假的!!!
(重要的事說三遍)
為什麼會有這種傳聞
經前由於激素平衡原因,孕激素上升,體內水分瀦留增加,乳房增大,子宮內膜增厚,導致女性的體重在經前幾天明顯增加。月經之後,由於激素水平降低,乳房縮小,子宮內膜和血液排出,再加上體內水分減少,所以體重應當下降。
女性朋友經前和經期要注意少吃鹽,因為鹽會增加體內水分瀦留的問題,不利於控制體重,也不利於皮膚的清爽,還使經前期的不適感更為嚴重。
經期飲食注意事項
忌生冷 宜溫熱
忌酸辣 宜清淡
少甜食 多喝湯
葷素搭配 防止缺鐵
所以長胖和月經無關,跟飲食有關。
女性朋友例假期間還是要注意飲食,別輕易聽信各種傳聞。
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如果你真聽信了傳言,例假期間大魚大肉、奶油朱古力變著花樣吃,等看到飆升的體重后,都沒地兒哭去。