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什麼運動最減肥?其實,運動減肥的關鍵是......

當你想要減肥的時候是不是也會好奇:

快走和慢跑,哪個更減肥?

跑步和游泳,哪個更減肥?

跳操和打球,哪個更減肥?

……

其實這個問題從理論上來講只有一點:運動心率更高的項目,更減肥!

具體來說呢,就如下圖所示

如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序漸進地慢慢適應和提高。

所以,「什麼運動最減肥」?

答案就是:

那些動起來讓你喘到不行,

累到不行的運動最減肥!

最最重要的是,什麼運動,都比「癱著不動」強。



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