10天內11人中暑身亡 中暑的預防與急救

最近中暑一詞已經刷爆了網路，不管在哪裡都會聽到有人中暑。那麼你知道中暑如何預防嗎？

10天內11人中暑身亡

據報道，從浙江省杭州市公安局蕭山區分局獲悉，連日來，杭州地區持續高溫，7月16日至7月25日，蕭山區有11人因中暑死亡。

最近的高溫讓我們不得不學習一些關於中暑的預防以及急救的知識。那麼下面就一起去學習學習。

中暑的急救方法

1.立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下。

2.使病人仰卧，解開衣領，脫去或鬆開外套。若衣服被汗水濕透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調（應避免直接吹風），以儘快散熱。

3.用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用溫水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。

4.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水，或服用人丹、十滴水和藿香正氣水（膠囊）等解暑。

中暑的預防方法

1.睡覺很重要

夏季日長夜短，氣溫較高，人體正處於新陳代謝旺盛時期，消耗較大，極易產生疲勞感。合理而有效的睡眠可使人體各系統都得到放鬆，不但有利於工作和學習，還可預防中暑。

2.耐熱鍛煉

堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化；在辦公室里工作時要多喝 水，補充體內流失的水分。

3.水果蔬菜少不了

夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃一些，還可以滿足身體的營養需要。

4.體弱者盡量減少外出

老年人、孕產婦、兒童和嬰幼兒體質虛弱，是中暑的高發人群。所以這些人應盡量減少室外活動，更不能長時間在高溫的環境或者烈日下活動 和行走。