孕吐很難受 推薦5大食療方緩解

孕吐是懷孕早期最常見的一種情況，孕吐也有分輕重之分，輕微的孕吐不影響日常的生活，有的孕媽媽孕吐非常嚴重，吃什麼吐什麼，連喝水也吐，這真是可怕，輕微的孕吐一般在懷孕三個月後會自然消失，如果孕吐很嚴重的話要及時去看醫生，也可以通過飲食的方式來緩解孕吐，下面來看看小編介紹的五款緩解孕吐的食療方吧。

生蘆根粥

材料：鮮蘆根100克，粳米100克，生薑適量。

做法：1、取鮮蘆根洗乾淨，切成小段，煎煮以後取汁備用。

2、粳米清洗乾淨，加入鮮蘆根汁液煮粥。

3、粥快熟的時候加入生薑，稍微煮一會即可（煮粥不要太濃稠）。

營養功效：這道粥孕媽媽每天都可以吃兩次，3-5天為一個療程，有清熱、除煩、生津、止嘔的功效，特別適用於孕媽媽妊娠噁心以及一切高熱所引起的口渴心煩、胃熱嘔吐等症。

大棗生薑粥

材料：粳米100克，大棗50克，老生薑適量。

調料：紅糖適量。

做法：1、粳米洗凈后泡水約一個小時，老生薑拍碎。

2、老生薑加適量的水煮出味道。

3、鍋內加上適量的薑汁、大棗、粳米和適量水，用小火慢慢燉煮至粥稠。

4、再加入紅糖煮10分鐘左右即可。

營養功效：生薑也是傳統的治療噁心、嘔吐的食材，孕吐嚴重的孕媽媽吃生薑有明顯的止吐作用，大棗營養豐富，還可以補血，所以孕媽媽多吃些大棗，或是每天喝一杯大棗水，對孕媽媽和胎兒都是大有益處的。

蛋醋止嘔湯

材料：雞蛋兩個，蔥花少許。

調料：米醋半杯，白糖適量。

做法：1、將雞蛋磕入碗中，攪拌均勻，加入白糖、米醋，再攪拌均勻。

2、將鍋置於火上，加入清水適量，用大火煮沸。

3、將雞蛋倒入鍋中，煮沸后撒上適量的蔥花即可。

營養功效：這道湯酸中微甜，具有和中止嘔的功效，適用於有嘔吐早孕反應的孕媽媽服用，如果每天服用一次，連續服用三天的話，孕媽媽的嘔吐反應會有很好的緩解。

三汁湯

材料：蓮藕200克，麥門冬10克，生地黃15克。

調料：鹽適量。

做法：1、取麥門冬、生地黃、蓮藕分別洗凈，切碎。

2、三種材料一併入鍋加入適量的水，煎煮40分鐘以後再加鹽適量。

3、去渣取汁，放溫即可食用。

營養功效：這道湯有養陰清熱、和胃止吐的功效，懷孕期間頻繁嘔吐、反胃的孕媽媽可以常吃。

蘇姜陳皮茶

材料：蘇粳6克，陳皮3克，生薑適量，紅茶適量。

做法：1、將生薑洗凈，然後與蘇梗、陳皮一起切碎。

2、將以上切碎的藥材與紅茶一同用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘左右。

營養功效：孕媽媽可當茶溫飲，此茶具有理氣和胃、安胎的功效。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）