Facebook加入
LINE加入
2021/12/25
大家應該都知道我們每日所吃的食物中可給人體提供能量，凡是能維持人體健康成長、發育的這些都稱為營養素。但是小編今天為大家講的這些營養素不僅僅可以降血糖，還能補充糖尿病人所缺的營養。這兩全其美的辦法一定要分享給廣大的糖友們啊！希望對大家有所幫助！
1、鋅：提高胰島素原轉化率
降糖功效：穩定胰島素的結構與功能，鋅參與胰島素的合成與分泌，能穩定胰島素的結構與功能。人體缺鋅，血中胰島素水平就會下降，補鋅可增加機體對胰島素的敏感性，減輕或延緩糖尿病併發症的發生。
鋅含量豐富食物及每日食用量：
1.牡蠣（30克) 2.香菇（4個）
3.羊肉（50克） 4.牛肉（100克）
5.綠茶（5克） 6.黑米（50克）
7.蕎麥（60克） 8.瘦肉（100克）
9.鯽魚（50克) 10.檸檬(2片);
2、鈣：促進胰島素正常分泌
降糖功效：促進胰島素正常分泌的作用，當血糖升高時，鈣會傳遞信息給胰腺，胰腺開始分泌胰島素。若身體缺少鈣，就無法完成信息的傳達，導致胰島素分泌失常，血糖升高。
鈣含量豐富食物及每日食用量：
1.蝦皮（10克） 2.海帶（20克）
3.綠茶(10克） 4.豆腐乾（30克）
5.泥鰍（60克） 6.海參（100克）
7.紫菜（15克） 8.黑豆（40克）
9.黃豆（40克） 10.燕麥（40克）
3、鎂：血糖轉化重要元素
降糖功效：促進胰島素髮揮效應，鎂是胰島素的第二信使，能夠促進血糖轉化。缺鎂會阻斷胰島素各種效應的發揮，干擾細胞正常代謝。
鎂含量豐富食物及每日食用量：
1.榛子（15個） 2.蕎麥（60克）
3.黃豆（50克） 4.蓮子（30克）
5.海參（100克） 6.海帶（20克)
7.綠豆(40克） 8.黑米（50克）
9.綠茶（10克） 10.紫菜（15克）
4、硒：改善糖、脂肪在血管壁上的沉積
降糖功效：抗氧化損傷，保護器官健康，硒通過谷胱甘肽過氧化酶而具有抗氧化損傷的作用，保護器官功能，具有促進生長，保護心血管和心肌的健康，解除體內重金屬的毒性和抗腫瘤以及增強免疫力的作用。
硒含量豐富食物及每日食用量：
1.干淡菜（50克） 2.松蘑（30克）
3.梭子蟹（80克） 4.紅茶（15克）
5.黃花魚（100克） 6.帶魚（100克）
7.黃鱔（50克） 8.杏仁（15個）
9.紫菜（15克) 10.牛肉（80克）
5、膳食纖維：延緩脂類物質的吸收
降糖功效：減慢葡萄糖的吸收，降糖通便，膳食纖維的腸道中可形成網路狀，阻礙食物與消化液的接觸，減慢腸道對葡萄糖的吸收，降低血糖，保留並吸收水分，軟化糞便，起到通便作用。
膳食纖維含量豐富食物及每日食用量：
1.黃豆（30克） 2.黑豆（30克）
3.紅豆（30克） 4.蕎麥（60克）
5.綠豆（40克） 6.燕麥（40克）
7.玉米（70克） 8.酪梨（1/2）
9.芹菜（100克） 10.蘋果（1個）
6、蛋白質：提高抗病能力
降糖功效：提高糖尿病患者抗病能力，糖尿病患者攝入的蛋白質不足時，就會出現消瘦、貧血和衰弱，抗病能力下降，極易併發各種感染疾病。
蛋白質含量豐富食物及每日食用量：
1.黑豆（30克） 2.黃豆（30克）
3.西瓜子（40克） 4.烏雞（100克）
5.綠豆（40克） 6.驢肉（80克）
7.鱈魚（80克） 8.鵪鶉（60克）
9.雞肉（100克） 10.帶魚（100克）
7、維生素B1：維持正常糖代謝
降糖功效：維生素B1可以參與糖類和脂肪代謝，能夠幫助葡萄糖轉化成熱量，從而控制血糖升高。
維生素B1含量豐富食物及每日食用量：
1.榛子（15個） 2.豌豆（40克）
3.黃豆（30克） 4.小米（50克）
5.腰果(10克） 6.紅豆（30克）
7.甲魚（30克） 8.雞肉（100克）
9.猴頭菇（40克) 10.鳳梨(50克）
8、碳水化合物：能量的快速供應者
降糖功效：快速提高熱量，碳水化合物能為人體提供所需熱量，所以當人體出現低血糖反應時，只要及時補充一些碳水化合物的食物，可以很快緩解不適。
碳水化合物含量豐富食物及每日食用量：
1.小米（50克） 2.蕎麥（60克)
3.黑米(50克） 4.薏米（60克）
5.酪梨（1/2） 6.蓮子（30克）
7.燕麥（40克） 8.蘋果（1/2個）
9.綠茶（5克） 10.玉米（70克）
除了以上的敘述，如果您是糖尿病患者，您還可以選用白樺茸（樺褐孔菌）來康復您的糖尿病，在俄羅斯的臨床康復率高達93%，國內目前還處在認知的階段。想了解的您可以添加 tangrk007來了解，快速吸收，7天可以見到效，為您和家人帶去健康。
白樺茸取物使用七天左右：血糖穩定，各種癥狀減輕，部分患者停用西醫藥或者胰島素。使用十四天左右：90%的患者停用西醫藥或者胰島素。渾身有勁，精力充沛。使用二十八天左右：身體各個組織器官恢復正常，指標正常，併發症消失。使用三個月左右：停用任何葯，達到臨床康復。
文章編輯：唐仁康樺褐孔菌
熱門推薦
留言回覆
