每天堅持慢跑——身體會發生怎樣的變化？

如今，社會競爭越來越激烈，生活節奏也越來越快，人們工作和生活上的壓力也隨之增大。長時間生活在這種快節奏、高壓力的社會環境下，很容易產生一系列的亞健康問題。因為這樣，越來越多的人加入了健身隊伍。說到健身，可能很多人都會想到慢跑，因為慢跑是很多人選擇也是最為流行的運動方式。隨時隨地都可以開始，不需要任何條件，經濟又實惠。

每天堅持慢跑，會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能，可以增強免疫力、消耗脂肪，對瘦身也有很好效果。經常慢跑的人，精神狀態會非常好，吃飯也更有胃口。小丫身邊有很多朋友都喜歡跑步，尤其是在大學期間，晚上約上三五同學，跑上半小時，享受大汗淋漓的暢快感覺。總之，堅持每天慢跑，慢慢你就會發現身體的很多地方都發生了改變。

慢跑容易，堅持難，身邊很多朋友都在中途放棄了，真正堅持慢跑超過半年的都很少。堅持的理由不多，但放棄的理由千千萬萬，如何堅持跑下去呢？ 記得自己剛開始跑步也是屬於三天打魚，兩天晒網的那種，堅持最長不超過一個星期。後來，我意識到這樣下去肯定是不行的，於是制定了一份跑步計劃書，將它放在牆上最醒目的位置，每跑一次，打一個勾，享受一次成就感，就靠這樣，我堅持下來了！

每天堅持慢跑，你一定會愛上跑步，一旦你開始跑步，你的自信心就會增加。你會感覺生活和體重從此不會再時空了。當你穿上緊身褲時，你也會覺得自己變美了。