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7個減肥動作,想瘦哪兒瘦哪兒

動作要領:馬步樣式向下蹲起

「攻擊」目標:瘦腿

動作要領:平躺床上,雙手反拉

「攻擊」目標:瘦腰

動作要領:腳張開與肩同寬,雙手向上

「攻擊」目標:瘦腰

動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳彎曲抬起。

「攻擊」目標:瘦腰

動作要領:平躺床上,雙手伸直,腳伸直抬起。

「攻擊」目標:收緊小腹肌肉

動作要領:躺在床上或是地板上,右肘支地,側身抬放左腿,三分鐘后換腿。

「攻擊」目標:瘦腿

動作要領:動作一站直,將上體90度左右扭曲。

「攻擊」目標:瘦腰

以上七個動作,每個動作三分鐘,堅持下去你就能看到效果。

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