一日排毒減肥餐 告別身體垃圾瘦的快

我們每天攝入很多精加工的食物，如果不能及時排出，就會堆積形成毒素。春季減肥需要多吃排毒減肥餐。排毒減肥餐及時清除體內的毒素，讓身體輕盈有活力。排出毒素，臉色和皮膚也會變好哦。

春季減肥需要多吃排毒減肥餐。排毒減肥餐及時清除體內的毒素，讓身體輕盈有活力。最常見的排毒方法是喝檸檬水，除了這個方法外，還可以將排毒放在一日飲食中。合理選擇食材，讓你從早到晚徹徹底底地排出身體毒素。

排毒早餐：核桃粥

做法：將核桃肉浸泡在水中，變軟后，去掉衣，搗碎。紅棗切開，去掉核，放在水中浸泡，瀝干水后搗碎。將紅棗、核桃、糯米一起放入鍋里加水熬成粥。加入鹽或糖調味即可。

點評：核桃有潤腸通便的作用。這款核桃粥非常適合用來做早餐，滋潤又養生。

排毒午餐：紫菜芝麻飯

做法：將紫菜剪成細絲狀，用擀麵杖將芝麻研磨成粉末。將紫菜和芝麻粉放入米飯中攪拌均勻后食用。

點評：紫菜和芝麻都是優質的排毒清腸食物。紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等，有促進腸胃蠕動的功效。而芝麻含有食物纖維，能促進排便。

排毒下午茶：番茄蘆薈汁

做法：蘆薈撕去表皮，和番茄、優酪乳、蜂蜜一起放入榨汁機里打成果汁。

點評：番茄幾乎不含任何脂肪，而且糖分不高，飽腹感卻很強。含有的維生素和茄紅素對減肥也有幫助。番茄還含有大量的食物纖維，對幫助排便是非常有效的哦。

排毒晚餐：海帶綠豆湯

做法：綠豆洗乾淨，海帶切絲。海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花一起放入鍋里，加適量的水煮熟，撈起玫瑰花，加入紅糖即可。

點評：海帶綠豆湯功效非常強大，綠豆有清熱解毒的作用，而海帶膠質非常豐富，可以促進有毒物質的排出。另外海帶和綠豆還有除痘祛斑的功效哦。

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