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游泳還能緩解腰椎間盤突出,真是神奇的運動!

游泳還能緩解腰椎間盤突出,真是神奇的運動!

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在日常生活當中,腰間盤突出患者非常的多,嚴重的影響了工作和正常生活,腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動,不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用,而且還可以加強腰背肌的力量,使腰椎穩定性增強,起到減少腰椎間盤突出症複發的作用。比如游泳,慢跑等等,都是比較適合的。

很多腰椎間盤突出症患者都說很怕運動,因為運動時如果不注意就有可能加重病情。可是腰椎間盤突出症還是需要做些適量的、適當的運動的,因為這對治療也是一個好方法。

首先,腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動,不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用,而且還可以加強腰背肌的力量,使腰椎穩定性增強,起到減少腰椎間盤突出症複發的作用。比如游泳,慢跑等等,都是比較適合的,但是需要注意的是運動量不宜過大,運動的次數也不宜過多,需要適可而止。

其次,在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微癥狀的患者,可適當參加體育運動,但要緩慢地進行運動並適當控制活動量,循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動,且要對運動項目進行選擇,初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目,並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

最後,需要注意的是,在腰椎間盤突出症急性發作期,一定要卧硬板床休息,並適當採取的治療,絕對禁止進行體育運動。一旦腰椎間盤突出症的癥狀加重,就必須休息,待癥狀好轉後方可再進行體育運動,切不可盲目堅持活動。

對於腰間盤突出患者來說平時的鍛煉非常的重要,游泳是非常不錯的選擇,以上內容為大家介紹了關於鍛煉腰椎間盤突出的運動項目,腰椎間盤突出症患者可以做運動鍛煉一下,但是不要做太劇烈或者不當的運動。

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