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你吃的食物會影響你的口腔健康!

你吃的食物是否會影響你的口腔健康?是時候檢查你的口腔與食物的關係了。

酸性物質與口腔健康

你的口腔中含有數以萬計的細菌,無論你進行多麼頻繁的刷牙跟漱口,它們始終存在,但重點是,你吃的食物也在餵養這些細菌。當食物進入口腔的那一刻,它已經開始起反應,而最有害的食物就是碳水化合物跟糖分,它們所產生的酸性物質會腐蝕牙釉質,就是你牙齒最外面的保護層。

做個小實驗吧

將牙齒放進酸性物質中24小時,會發生什麼情況?

準備材料:我們將雞蛋代替牙齒,兩者基本上都是由鈣質組成,酸性物質有生活中常見的咖啡、茶、可樂、醋。

24小時后,將浸泡的雞蛋與正常雞蛋進行比較,

實驗結果:

浸泡在咖啡中的雞蛋明顯顏色加深,呈深棕色;

浸泡在茶中的雞蛋比咖啡中的顏色淺一些;

浸泡在可樂中的雞蛋顏色也有明顯變化;

浸泡在醋中的雞蛋顏色沒有多大變化,但是蛋殼完全消失,它已經融化在醋當中。

現在你可以想象你的嘴巴里含醋一整天,對你的牙齒有多大危害!

其實,生活中花點心思挑選食物,可以幫助你抵消掉食物中的酸性,同時又保留我們每日所需營養。

例如:你喜歡吃牛排嗎?抱歉,牛肉的酸性是很高的,但西藍花跟豆芽等蔬菜是鹼性的,所以,你可以進行中和搭配。

吃對食物,也是對牙齒的保護

例如:馬鈴薯是比較神奇的食物,馬鈴薯偏酸性,但是馬鈴薯皮卻屬於高鹼性,因此你可以用馬鈴薯塊來代替薯條。

從上述實驗中,我們可以發現口腔衛生的另一個問題:牙齒變黃。

牙齒變黃是大多數人都要面對的普遍問題,那麼問題來了,哪些食物會引起牙齒變黃?而事實上,牙齒變黃多數是由飲料造成的。

可樂、茶、咖啡跟葡萄酒都是元兇,面對每天食用的這些,減少用量是最簡單的方法。

我們之前有說糖分對口腔健康危害很大,那我們要跟它說分手嗎?

你會說,現在有很多東西可以代替糖分,比如說人造甜味劑。但事實上它雖打著無糖的牌子卻仍含有糖分,代糖也能成為孕育口腔細菌的基質。所以吃完後記得刷牙哦!

堅硬食物與口腔健康

食物要是過分堅硬容易造成牙齒破裂。

還記得你去看電影時手裡捧著爆米花,一口一顆吃的不亦樂乎,哦哦,咬到爆米花中的玉米核了,希望你的牙齒沒有問題。

你又是否想向他人展示你的牙齒堅硬而去咬冰塊?希望你沒有這樣做過,千萬別低估冰塊的堅硬程度。

重口味食物與口腔健康

口臭的問題是否也曾經困擾著你?食物當中洋蔥跟蒜頭會導致口臭,它們含有硫化合物,這些化合物會進入你的血液當中,要花相當長的時間才能排出體外,那就是你長時間覺得自己很臭的原因。

本身已經有口臭了怎麼辦?好的習慣總是能夠幫助到你,用餐後用牙線清潔牙齒和刷牙,因為食物會殘留在牙齒間隙滋養細菌導致口臭,當然漱口水也是你的好搭檔。

現在,你知道你吃的食物會直接影響到你的口腔,你吃的東西太甜,會有蛀牙;你吃的東西太硬,牙齒會破裂;你吃的東西口味重,會有口臭,最後口腔清潔也是很重要的一步。

但重點是,就算我們每天堅持使用牙線和刷牙,它們清潔牙齒的功能還是有限,你還是需要牙醫專家專家來為你提供專業的口腔護理,因為你自己本身無法照顧到牙齒里的每個部分。



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