跑步：培養獨處的習慣

一個人跑步是人生中的美好時刻和美好體驗，雖則有些寂寞，寂寞中卻有一種充實。獨自跑步是靈魂生長的必要空間，在一個人跑步時，我們從別人和事務中抽身出來，回到了自己。這時候，我們獨自面對自己和上帝，開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對話。獨處是一種能力，並非任何人任何時候都能具備！

發現自我，保衛心靈

Discovering Yourself

跑步和戀愛的相同之處是都能讓你感覺自己更年輕、更有活力，而跑步和戀愛的不同之處是你對戀愛的投入與回報往往不保證成正比，一切付出很有可能到最後都打了水漂，而你對跑步的投入則一定是一份耕耘一份收穫。所以，在你還沒有找到一份靠譜的愛情之前，還是和跑步談一場戀愛最靠譜。

你不太聰明還沒別人起得早，你起得晚還睡午覺，你睡午覺還久睡不起，睡著你還惦記著今天好好玩明天開始努力。有時候最怕的不是你在路上都慢別人幾拍，而是你連奮起直追的心都沒有。既然你知道路遠，那從今天開始你就要早點出發。

很小的時候覺得游泳難，放棄游泳，稍微長大了遇到一個你喜歡的人約你去游泳， 你只好說我不會耶。成年覺得英文難，放棄英文，要工作時發現一個很棒但要會英文的工作，你只好說我不會耶。年輕時覺得健身難，放棄鍛煉，到老時健康出現了健康問題，你只好默默去承受。不要偷懶，以免會錯過那些讓你心動的人，事和風景。

不管跑步給身體帶來多少好處，是一種儀式也好，是情緒宣洩的出口也好，單單就跑步而言，就是一件非常痛快的事情！為情所困的時候，跑一跑就跑掉了一公斤的 眼淚；工作壓力大的時候，跑一跑就釋放了大半的壓力；心情沉悶不爽的時候，跑一跑渾身輕鬆舒暢。這是多麼堅韌、多麼美好的一種生活態度啊！

通往夢想的路上，有很多個可以選擇放棄的節點。配不上所受的苦，又辜負了自己的野心，不上不下最難受。希望你可以在不久后的未來可以回過頭來對自己說一句：「感謝那時的自己沒有選擇放棄」。

跑步最大的特點，是孤獨。別的運動可以靠互動中的樂趣以及團隊精神堅持下來，比如打籃球踢足球。孤獨的運動，要靠天性的契合、內心的熱愛、嚴格的約束，才可以堅持始終。

人的力量變強時，他反而會變得沉靜、收斂、從容、不自以為是、不顯山露水、不與人爭鋒……。他人的評價已無足輕重，他雖能洞悉他人偽裝與本性卻視若不見，他只日夜兼程，尋找自己的星辰。

如果有個人每天都陪你跑步，不管是友情還是愛情，一定都要好好珍惜！

被窩很舒服起床很困難，那就放下手機早點睡。書堆得多不知看哪本，那就拿起最經典的。說走就走的旅行下不了決心，那就先學會欣賞身邊美景。如果不曾開始，永遠不會抵達。別忘了答應自己的事，別忘記想去的地方。人生不設限，推自己一把，沒有到不了的明天！

生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。許多事情，堅持堅持，就過來了。不要羨慕別人，不是每個人都那麼完美，只是你沒看到罷了。再苦再累，只要堅持往前走，屬於你的風景終會出現。人生就是一場漫長的對抗，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終。命運不會偏愛誰，就看你能夠追逐多久，堅持多久。

有研究表明，培養一個新習慣需要21天的時間，即「三周定率」。只要能堅持跑步，它便會成為一種習慣，通過鍛煉而塑造有活力的身體。剛開始跑步的前三周是最大的挑戰，這時，你要把這件事置於生活中的優先地位。三到四周后便能有不一樣的體驗。當跑步變成一種習慣，你就不會認為跑步是一件多難的事情了。

平庸比失敗更糟糕的理由很簡單，失敗了你還可以勇往直前，而平庸則讓你停滯不前，讓你無法發揮自己的潛力。想要過一種生活，有情趣做飯，有心情看書，有時間跑步，最最重要的，是這一切都有人陪伴。抽煙熬夜亂吃東西啥也沒改，說好的忘了你不聯繫，可難過起來電話還是撥了出去。人最沒用，莫過於對自己不負責，連答應自己的事都辦不到，還總抱怨全世界都在欺騙你。

早點睡，早點起，早點運動，早點看書，早點去做完不想做的事，早點做點喜歡的事，你早一點，夢想也就早一點實現。（跑步者說說）