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你造嗎 女性腎虛吃什麼好 調補腎虛的食譜推薦

你造嗎 女性腎虛吃什麼好 調補腎虛的食譜推薦

腎虛不僅是男人會出現的狀況,女人同樣也容易腎虛,腎為先天之本,腎的健康直接影響到人的生長、發育。女人一旦出現腎虛,則會月經不調、怕寒畏冷,甚至會影響性生活的和諧和生育情況。因此,女人要及時治療腎虛,小編建議食補,那麼女性腎虛吃什麼好呢?接下來為大家介紹幾款吃了有助治療腎虛的食譜,供大家參考。

女性腎虛吃什麼好?

一、冬蟲夏草淮山鴨湯

材料:蟲草15克,淮山20克,鴨一隻。

做法:將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效:此中醫偏方的功效為滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

二、鹿茸枸杞豬腰子湯

材料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個。

做法:

1、將豬腰去內膜,切碎。

2、然後將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

三、甲魚滋腎湯

材料:甲魚1隻(300克以上),枸杞子10克,熟地黃15克。

做法:

1、將甲魚宰殺后,去頭、爪、內臟、甲殼,洗凈,切成小方塊,放入鋁鍋內。

2、再放入洗凈的枸杞子、熟地,加水適量,武火燒開,改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。

功能:滋陰補腎。方中鱉肉,能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎,益精明目;熟地滋陰補血,屬腎陰虛者宜食本方。

四、山藥百合大棗粥

材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚,薏苡仁30克,大米適量。

做法:材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。

功效:山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。

五、蓮子燉排骨

材料:排骨400g,蓮子100g,八角1個,輔料鹽適量,蔥花適量。

做法:

1、排骨洗凈與一個八角同入冷水鍋,水煮開。

2、撈出排骨,洗凈浮沫,瀝干水。

3、洗凈的排骨及提前30分鐘泡發的蓮子放入高壓鍋內,加適量清水。

4、之後加蓋燉煮,大火上汽後轉小火,燉25分鐘。

5、加少許食鹽調味,撒適量蔥花即可。

功效:新鮮的蓮子燉排骨,這是很好吃的菜了,蓮子有清香,排骨有鮮味,加在一起又是可以補腎的,因此腎虛的女性不妨多食用。

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