備孕媽媽需知：備孕的4個極端，須留心！

二胎政策經過一年的實施，已初見成效。據統計，2016年的出生人口有 1786 萬人，比上年多增 131 萬人，人口出生率為 12.95 ‰。但是對於70后80初出生的夫妻而言，早已錯過了最佳的生育年限，備孕二胎的成功率大為下降。因此，提高身體素質、調理心理狀態是這部分人群增強孕力的唯一道路。但是，在現實中，有部分人急於求子，在調理身體的過程中走了極端，反而導致了受孕的失敗。

1、備孕期間運動過量。大家都知道「生命在於運動」，於是有很多30多40歲的備孕夫妻為了提高體力、增強身體素質、提高受孕能力，每天都進行快跑、爬山等高強度的運動方式。實際上，這種高強度的運動方式不僅不能達到調理身體的目的，反而還會導致身體能量流失過多，身體更加疲乏，不利於受孕。

2、備孕期間情緒緊張。因為，女性卵子的老化程度會隨著年齡的增長而增加。所以，有很多35歲以上的女性害怕卵子老化導致胎兒畸形，所以總希望越早懷孕越好。但是，對懷二胎的想法過於渴求，反而會使心情緊張，思想負擔重。據了解，人體若長期處在精神緊張的狀態，體內會產生一種叫可的松的「焦慮激素」，打破了原有的平衡激素，使女性內分泌失調影響了卵巢的排卵能力，導致懷孕的成功率下降。

3、太過於迷信保健品。隨著年齡的增長，人體的機能開始逐漸衰退。於是，很多人都喜歡吃各種各樣的補品、保健品等來提高自身的體質。然而，專家認為，由於高齡女性的身體代謝慢，若是在備孕大吃補藥、營養品等，反而會使營養過剩，身材發胖，不利於受孕。正確的做法是，備孕女性在飲食上面以清淡飲食為主，多吃鹼性食物和鹼益佳兒等針對備孕和孕期女性而設計的備孕高鹼性蛋白營養粉，方能快速地將體質調理成健康的鹼性狀態，增加懷孕的成功率。

4、增加房事的次數。有些夫妻為了增加受孕的成功率，天天都同房。專家提醒，若要提高懷孕的成功率，並不宜天天同房，因為同房過多，反而會使男性的精子質量下降，到了卵子成熟的時候，精子就動力不足，錯失良機了。因此，男性平日要養精蓄銳，在女性的排卵期間增加同房的次數，才能提高懷孕的成功率。

關注微信號：yer68888（長按複製）提供最豐富，最全面的備孕，懷孕營養指導和男寶經驗知識等資訊，伴您和寶寶一起健康聰明成長！