腹肌虐炸，8個動作全面練腹肌！

腹肌虐炸，8個動作全面練腹肌！

在健身運動中，許多人都把腹肌鍛煉列為每次必練的動作！漂亮的腹肌是每個男人夢寐以求的！

下面這套動作，練腹肌必有效果！

動作 1

動作 2

動作 3

動作 4

動作 5

動作 6

動作 7

動作 8

每個動作10次，期間休息20秒！