想要這個夏天變男(女)神，那你一定要避開這些坑！

關於減肥，有一句話說得好

「七月不減肥，八月徒傷悲，九月路人雷，十月男/女友沒，十一月胖腰圍，十二月待室內，一月更加肥！二月相親累，三月無人陪，四月無三圍，五月肉更肥，六月不知誰……

減肥是一個永恆的話題

但是減肥也是一個永恆的大坑！

細數那些年，我們掉進的」減肥大坑「

1 · 節食

這些本質上就是活活餓瘦的！恢復飲食后又胖了回去。

節食減肥的惡果無數……

• 英國一檔著名減肥節目的某屆冠軍，她用了15個月成功減肥，然而7年後又胖了回去。

• 不過，復胖不是節食最可怕的惡果，如果瘦的太快，肌肉還沒長起來，皮還沒縮回去，就會鬆弛。

2 · 減肥藥

吃減肥藥肯定是世界上最後悔的減肥方法

每天被餓的昏天暗地

每天我的腸子都感覺像被硫酸劃過

最重要的是

我死撐了那麼就的減肥藥

2個星期就讓我反彈回了原型

吃點減肥藥能讓你迅速瘦下來

但是後果卻是很嚴重！很嚴重！

重要的事情說三遍！很嚴重！

不信你看這些血淋淋的案例

• 從高三到大學畢業，從60瘦到49公斤，再飆到65公斤，試過七八種減肥藥，都快成小白鼠了，如此反覆不下六次，絕望了，有木有！

• 那陣子簡直生不如死，每頓飯吃不了兩口，注意，是真的兩口不是擬詞，動不動莫名的就會悲傷逆流成河，眼淚止都止不住，頭痛心悸，差點抑鬱，趕緊停葯了。

3 · 看各種健身APP減肥

我用過10個健身APP

但是沒有一個讓我成功瘦了

因為沒有APP的計劃是根據你的情況制定的！

千篇一律的動作，次數

做著讓我煩還沒效果

一問專業教練和體能訓練師

他們告訴我

這些APP的健身計劃真的不科學！

千篇一律的計劃

不科學的安排

盲目追尋花哨的動作

能減肥就怪了！

除了上面的幾種方法

還有抽脂、辟穀、哥本哈根、

高蛋白減肥、阿特金斯、輕斷食、

果汁清腸、視覺減肥

· · ·

等80個方法

問世間減肥為何物

只叫我痛苦不已

但幸運的是，我遇到了我的一個專家朋友

私人定製減肥方案

• 什麼是私人定製減肥方案 ？

我們的教練是誰？

黃展煜

美國體能協會認證

私人體能訓練師（NSCA-CPT）

體能訓練專家（NSCA-CSCS）

運動營養學會會員

北京體育大學運動人體科學學士

為了探究減肥曾把自己吃成大胖子

再用3個月時間減成肌肉男！

於琦

不管你是腹部肥胖

還是拜拜肉，小粗腿，高體脂

只要199元

私人定製減肥方案都能幫你輕鬆解決！

還等什麼，名額有限，先到先瘦！