老中醫教你簡單按摩補腎法 專治腎虛！

只要你留心街頭乃至一些地方小報，總會看到許許多多的壯腎藥品廣告。然而，一些人在享受壯腎葯帶來的快樂的同時，也因為盲目的濫用，而導致了急性腎功能衰竭。所以腎虛還要靠正規的中醫按摩去有效治療，下面就給您介紹兩大中醫按摩法。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

兩大按摩補腎法

1、切叩

( 1 )用中指指尖在絕骨穴，外躁尖上3寸隨力按壓，邊切邊快速顫動，亦可配合叩法，使酸脹感向陰部放散，每次10分鐘，左右同時或交替進行，每天2次。

( 2 ) 坐或卧位，中指微曲，指尖對準三陰交穴(內跺尖上 3 寸) , 抖動手腕用力叩擊，先用右手叩左側穴，再用左手叩右側穴，各5分鐘，致局部有酸脹麻感向陰部放散， 1月為1療程。

( 3 )端坐或俯卧，兩手往背部自然彎向腰部，拇指指尖的甲背部按住穴位(位於第二腰椎棘突下、旁開1.5寸的腎俞穴)行切、刺法，輕重交替或作振動，致酸脹感往腰部深處放散，每次5分鐘，每天2次。

療效：養精健腎，提高腎能力。

2、推摩

( 1 )把大拇指與其他四指分開，大拇指稍屈內收，其餘四指屈曲，形成竹耙樣，以併攏的四指第二節構成一個平面，再用大拇指及四指構成平面沿腹壁由劍突部向恥骨聯合部推動，由淺至深、由輕到重循序漸進，共作100次;再用左右手掌由脅部向臍部推摩50次。

( 2 )用雙手掌按壓在左右小腹部，發力快速顫動，頻率20次/分，使被振的部位有酸脹舒松感，然後用掌摩法摩小腹部，順時針方向36周逆時針方向36周，每日2次。

療效：養腎護肝，健脾補陽

飲食健康腎才好

【宮保豬肉丁】

做法：先將豬肉切成厚片，用刀背將肉拍松，在肉上打上縱橫花刀，切成1.5厘米見方的丁，放入蛋清和澱粉少許，拌勻。將拌好的豬肉放入溫油（四五成熱）里炸，用筷子將豬肉撥動，使其分開，約炸2分鐘，即將豬肉撈出。將辣椒切成末，和薑片、蔥、蒜一同放入油鍋里，先炒一炒，隨即放入料酒、醬油、糖及少量醋，炒至糖溶化，倒入豬肉，同炒半分鐘，出鍋時，澆一些香油即成。

【鮮蝦韭黃餃】

做法：麵粉加水和鹽適量揉搓成麵糰，再把麵糰分小塊，擀成餃子皮。蝦仁洗凈，擦乾水分后切丁。韭黃洗凈切丁。五花肉洗凈剁成肉餡。蝦仁、韭黃和肉餡混合在一起，加入所有調料（酒、鹽、白鬍椒粉、蔥汁、薑汁、香油）調勻成餡料。每張餃子皮中包入適量的餡，對摺，再捏成餃子狀。把鍋中的水燒開，放入餃子，煮到全部浮起時加入少量的水，再次煮開后，撈出盛在盤子里就可以了。

【青豆蝦仁】

做法：河蝦去殼洗凈瀝干，放入蛋清、鹽拌勻，再倒入生粉攪勻。熱鍋加油至六分熱，倒入蝦仁小炒，撈起。倒入青豆翻炒，再倒入蝦仁、味精、酒翻炒，起鍋前淋上麻油即可。

【鮮蝦鍋貼】

做法：取一鍋，放入蝦泥、豬肉（絞碎）、韭黃（剁末）、香菇（剁末）、姜（切末）及蛋白、鹽、玉米粉、香油、白鬍椒粉，加10克水，快速攪拌使有粘性。將麵粉加水和成團，分成多麵糰，擀成麵皮，以水餃皮包入肉餡，包成餃子形狀。烤鍋入油30克油，輕晃鍋子使油分佈均勻，先以強微波預熱8分鐘，放入餃子，以強微波1分鐘煎黃底部，再加入熱水半杯並迅速翻面后覆蓋，最後再以強微波4分30秒煎熟即可。