每天堅持拍打身上的這幾個「排濕口」，排走濕氣毒

一個用嘴巴說愛你的人，在你面前常常誇你有多美;一個真心愛你的人，很少當面讚美你，在他心裡你是最棒的。一個用嘴巴說愛你的人，從不記得你說過什麼;一個真心愛你的人，會默默的記住你不經意說過的話，在某時某刻重複它們。一個用嘴巴說愛你的人，只是尋求一種激情，並不對你負責;一個真心愛你的人，會對你負責，牽你的手步入結婚禮堂。

有句古話相信很多人都應該聽說過「千寒易除，一濕難去」，濕的存在會給我們身體帶來較大影響，濕與寒在一起叫做寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起叫做暑濕，濕邪不去，不論我們吃再多的補品，也都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

怎麼樣判斷自己有濕氣呢？

脾濕有四個特點，分別是黃、油、沉、腫。

黃，指的是皮膚黃。我們人是黃種人，正常的皮膚就是偏黃色的，但正常人的黃色應該有血色，是黃里透紅的。而脾濕重的黃，是沒有血色的，是沒有血色的黃。

油，指的是臉上出油。不僅臉上出油，頭髮裡邊也老是油，兩天不洗頭，頭髮就已經粘在一起了，很多人也只能一天一洗，這種人一般來說不但是濕，而且還有熱，濕熱上蒸就會引起這種油往外冒。

沉，指的是身體沉重。當一個人身體中含有濕氣，那他這個人會感覺到頭部重，有可能整個身體感覺都是重的，因為他肢體裡邊濕氣重，水多了全身自然感覺到沉重。

腫，指的是人看起來胖胖的，水腫。這種脾濕的腫，下肢比較多，有的人可能經常出差，坐飛機坐火車，時間一長以後，那個腳本來早上起來的時候，可以很輕鬆地穿到鞋子里去，但是到了下午，怎麼也穿不進去了。

如果你中了以上的兩個及以上，證明你體內的濕氣很重，所以除濕就成為了我們養生防病的一種重點，生活中高血壓，哮喘，心腦血管疾病等都和濕邪有一定的聯繫，在我們的身體當中恰恰就有「排濕口」，只要我們適當按一按，就可以祛除濕邪哦!

腋下

在腋窩處有一個很隱秘的穴位——極泉穴，它是心經非常重要的穴位，適當的按揉，能夠幫助祛除心臟的鬱火毒素，還可以幫助我們祛除體內濕邪!

肘窩

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，如果這三條經絡受堵，那麼無形之中就會給心肺帶來傷害，而在肘窩這個部位實際上還與兩個學位，一個是尺澤穴，一個是曲澤穴，尺澤穴能夠宣肺氣，瀉火降逆的作用，而曲澤穴還瀉熱，寧心，鎮驚降逆的作用，我們適當的按摩拍打肘窩，兩個穴位同時按到了，一舉兩得，能夠幫助排出身體濕毒，對身體健康也十分有好處!

膝窩

膝窩處有一個非常重要的穴位叫做委中穴，位於膀胱經上，而膀胱經是人體最大的一條排濕通道，委中穴就是這個排濕通道的排濕口，如果這個地方存在濕氣，很容易會導致關節疾病，所以我們可以嘗試適當的拍打委中穴，有利於排濕祛毒!

陰陵泉

陰陵泉是脾經上面的一個重要的穴位，適當的按摩能夠幫助我們健脾除濕，每天用手按揉這裡，時間沒有規定，空閑時沒事按一按，如果體內有脾濕的話，會有疼痛的感覺，而堅持按揉能夠有效緩解!

那麼除了按摩穴位之外，還要結合飲食上的注意才能徹底祛除濕氣，另外小編還有自己也在用的幾種方法，效果很好，不過要堅持才有效哦。

1、食療祛濕

砂仁陳皮鯽魚湯

材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。

做法：砂仁打碎；陳皮浸泡去瓤；芫荽洗凈；鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

材料：薏米50克、紅豆50克、芡實50克、枸杞30克

做法：1、將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米、芡實要提前浸泡3小時。

2、將薏米放入鍋中小火炒十分鐘，炒制薏米變黃即可。

3、把紅豆、芡實、枸杞以及炒好的薏米一起放入鍋中，放入適量的水，先用大火煲煮20分鐘，再轉文火煲煮2小時，根據個人口味加入少量冰糖，即可食用。

注意：因為薏米性微寒，會影響氣的運行，經過炒制之後可去掉其中的寒性，也只有經過炒制之後才能發揮它的作用。

2、、健康運動

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。另外吃溫熱食物、汗蒸、泡腳后微微發汗，都能達到一定的去濕效果。

3、保持愉悅的心情

愉快放鬆的心情能夠幫助我們脾臟正常的運作，促進體內水分的排出。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。

總結：你濕氣重嗎？你還知道什麼方法可以祛濕嗎？