濕氣重：6個穴位是人體的除濕器！每天按2分鐘去掉所有的濕氣。

俗話說：濕氣在，百病在，濕氣除，百病無，中醫認為濕氣是引發許多種疾病的關鍵，濕氣不除，人就會莫名的犯困，沒有精神，嘴裡感覺黏膩，發甜。嗓子不清爽，身體沉重。發懶，濕氣的形成有兩種途徑

【一】內濕：是人體內的「氣機」運行過慢，形成了滯留。

【二】外濕：是外界的濕氣侵入身體。

因為環境，飲食，生活習慣等因素的影響，每個人體內都會有不同程度的濕氣.

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。（我們不都是這樣做的嗎？）

張仲景是《傷寒論》的作者，在他那個時代人們忍飢受凍，疾病以寒邪為主，用熱葯就可以直接對治。如今隨著生活環境的改變，單純的傷寒已經很少見了，反而是外寒跟內熱交織在一起，形成了濕邪。真正的寒症並不多見，主要是以濕邪為主。濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機。換句話說，陽虛的時代是濕邪在作祟。

濕氣重，7個部位最受傷濕氣稱得上是「萬惡之邪」濕遇寒成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風則為風濕，這三重「濕」侵入人體，導致消化道，泌尿系統以及皮膚多個部位的問題。

1消化系統：影響食慾，不想吃東西，還會出現口臭，大便不爽，易粘馬桶不易衝掉。

2泌尿系統：體內濕氣重，而且喝水較少時，小便排出不暢，導致泌尿系統感染。

3皮膚病：濕氣過重會導致刺激皮膚，大力散熱，負擔加重，免疫力隨之下降，因此，痤瘡，皮膚，濕疹，癬都會不請自來。

4關節痛：濕氣侵入關節，則關節酸痛，沉重，活動不利，痛處固定。

5頭部：濕氣入侵頭部，則會出現頭暈，犯困，頭重如囊

6胸腹部：濕氣滯留腹部，則出現胸悶，胃漲。

7下肢：濕氣往下走，可會出現下肢水腫，腳氣等問題。

濕氣嚴重的一個等級，一圖告訴你濕氣幾級

一級寒濕：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹 →（灸7次以上效果明顯）

艾灸取穴：風池、足三里、血海、曲池、肺俞。

二級寒濕：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困 →（艾灸30次以上效果明顯）

艾灸取穴：脾俞、中脘、足三里、陰陵泉、三陰交。

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛 →（艾灸40次以上效果明顯）

艾灸取穴：肩周炎：肩髃穴、肩髎穴、肩井穴、壓痛點、天宗穴；頸椎病：頸四椎旁、大椎、肩中俞、中渚；老寒腿：血海、陽陵泉、懸鐘、壓痛點。

四級寒濕：在臟腑(子宮、卵巢、睥胃、肺)

冬病夏治，養生最佳的季節是夏季，錯過一夏，再等一年→（艾灸60天以上有改善）

艾灸取穴：關元、子宮、歸來、三陰交、氣海等。

五級寒濕：在身上（腫瘤）

癥狀：腫瘤，切了又長，長了又切的

當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。

5個特徵看你「濕不濕」

1看體型：

中醫認為，肥胖的人多痰濕。因此，體型偏胖，動作遲緩的人多痰濕！

2看舌頭：

體濕的人觀察舌頭時會發現，舌苔發白，膩或者黃，或者厚膩。

3看大便：

正常的大便是金黃色，圓柱體，很通暢的，便後用一到兩張手紙就能擦乾淨，一旦發現大便稀薄，黏膩，不成型，就是體內有濕氣。

4看起床狀態：

有些人早上起床后，就會覺得很閑，頭沉，像有什麼東西裹著，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內有濕氣。

5看平時的狀態：

戶外濕氣一大，就會覺得胸悶氣短，身體沉，懶的動，不清醒，吃飯時沒有胃口，中醫說：「濕重如裹」，一種被包裹這。動不了的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件用過水洗過但沒有乾的襯衫那麼彆扭。

警惕4個招濕氣的壞習慣

1作息不規律，睡眠不足：

從中醫角度來說，睡好覺也能讓我們的身體變的更輕盈，建議每天晚上在11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

2貪涼，喝酒，重口味！

油膩，過鹹的重口味食物影響脾胃功能，而且冰激凌或涼性蔬果等生冷食物，會讓脾胃消化吸收功能滯留：酒助濕邪，喝酒是加重「濕毒」的關鍵因素，因此酒精盡量要少碰，做到適量，均衡飲食。

3久坐不運動：

越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，因此運動少的人常常會出現身體沉重，四肢無力等濕氣大的表現，因此，適當的運動可以促進身體器官協調運作加速「排毒」

4不注意生活的細節

一些生活的細節會導致身體里的濕氣加重，比如穿衣過少，坐在地板上玩耍，長時間呆在密閉的房間里，因此要保暖，洗頭后及時吹乾，適當開窗，通風都能減少濕氣入侵人身體的風險。

6個穴位幫你「無濕一身輕」

都說"千寒易除，一濕難去」，除濕不濕一朝一夕的事兒，生命君綜合專家觀點，教你一套除濕的「葵花點穴手」經常按身上這6個排濕位，把身體濕氣排出去。

1豐隆穴：是足陽明胃經的穴位，位於外膝眼和外踝尖連線的中間點。它對脾胃大五臟六腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰主要的穴位，並有調理胃氣，補益氣血，醒腦安神等功效！

2陰陵泉：陰陵泉是足太陰脾經的穴位，取穴時順著小腿內則往膝關節方向摸，膝窩下凹陷處即是，這個穴位能健脾益氣，促進脾運化水濕，經常按揉陰陵泉可健脾化濕，解決體內有「濕」或者是水腫的問題。

3.中脘穴：位於附腹中線上，肚臍上4寸，即胸骨下端於肚臍連線點，是胃的經氣彙集之處，任何原因引起的脾胃虛弱，運化失調，均可以取中脘穴進行治療。

4.足三里：位於小腿前外側，髕骨下緣往下4橫指。脛骨外側1橫指.足三里是一個強壯身心的大穴位，有疏風化濕，調節機體免疫力，調理脾胃的作用！

5復溜穴：位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬處。「復溜」以此中，「腹」是反覆，溜，是悄悄的散失，指腎經的水之在此蒸發上行，按揉復滯穴能刺激他使水分代謝正常。

6曲池穴：曲池穴位於肘關節，彎曲胳膊肘時，肘橫紋末端的凹陷即是。曲池穴是大腸的濕濁之氣聚集的地方，此穴為手陽明大腸經合穴，可以清理濕熱，調理大腸氣血，對「濕濕熱」引起的麻疹，急性胃腸效果很好。

按摩手法：找到這6個穴位，艾灸，刮痧都能起到除濕的作用，不具備條件的人也不能急，生命君教你怎麼用手指揉穴位除濕防病。

操作手法：拇指或者食指腹按壓在穴位上，先垂直向下按壓，邊按壓邊揉，以產生酸，漲感為好，每次按揉10秒后，漸漸的放鬆，每個穴位上重複這個操作6到9次每天按摩2到3次！即可。

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