痛風發作生不如死，把握這些原則，避免痛風發作

這些因素誘發痛風！

1、劇烈運動后誘發痛風

劇烈運動會分解大量ATP，分解出大量嘌呤，經過肝臟代謝產生大量尿酸，另外劇烈運動后產生的乳酸還會抑制尿酸的排出，產生增多，排出減少，誘發痛風。

2、酗酒

酒精進入體內，會分解為乙醛，乙醛分解為乙酸，而乙酸會和尿酸競爭，抑制尿酸的排出，大量飲酒後，體內尿酸排不出，誘發痛風。

3、體重減輕過快

如果體重減輕過快，特別是節食減肥時，當糖類不足，脂肪分解的中間代謝產物——酮體，酮體會抑制尿酸排出，如果減肥過快，脂肪分解產生大量酮體，就會誘發痛風。這也是為什麼節食減肥期間，尿酸水平會很高的原因。

4、受涼、崴腳

體內尿酸高，在關節受涼，膚溫下降，崴腳時，會造成血液循環不暢，尿酸鹽結晶會沉澱在這些血液循環不太暢通的關節處，誘發痛風。

5、飲食

大量進食高嘌呤的食物，如動物肝臟、菌菇等，嘌呤通過肝臟代謝，產生大量尿酸，繼而誘發痛風。