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一瘦遮百丑,一胖毀所有,這些低卡刮油食物,減肥的同學們吃起來

減肥可謂是女人一輩子的事業了,小編身邊無數女孩子天天喊著減肥,卻永遠抵擋不了美食的誘惑,就連小編的老媽也為了減肥,吃餃子只敢吃皮不敢吃餡~所以小編特地找了一些刮油脂效果非常好的食物,妹子們就敞開肚皮盡情吃吧~

洋蔥:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。

山藥:山藥有「神仙之食」的美譽,其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。

其實,減肥運動不可缺,但是在小編看來,最重要還是學會如何「吃」,減肥要想減的好,跟著小編這樣吃:

冬瓜荷葉茶,口感清香,味道獨特。也是減肥排毒,刮腸油最好的選擇,常做辦公室大肚子,中年肥胖者,營養過剩者都可以喝冬瓜荷葉茶。不僅營養價值高,而且還有養生的效果,冬瓜荷葉茶讓你喝出來的健康喝出來的苗條。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下:

原料:冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克,干荷葉5克,淡竹葉5克。

做法:首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨,瀝干水分備用。取一乾淨的鍋,置於火上,導入600毫升的清水,把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中,以大火煮至沸騰后,再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中,再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解,並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣,將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中,即可飲用。夏天可以放入冰箱,經過冰鎮后的冬瓜荷葉茶汁更加可口

蜂蜜真的是個萬能的寶貝,每天早上喝杯蜂蜜水,能夠調節腸胃消化,刺激排泄,晚上喝杯蜂蜜水,它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素,能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,第二天早上,整個人氣色好腸胃也通啦。這種被譽為「脂肪殺手」的成分能夠幫助身體減少對脂肪的攝取量,從而達到瘦身減肥的效果。

檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適,而且還能夠促進腸胃蠕動,減脂瘦身,有效防止腹部脂肪堆積,經常喝想不瘦都難。

做法

原料:檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙(50ml)冰糖25克做法:

1)檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡,所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2)將冰糖放入水中煮開,導入容器中放涼。

3)水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。(溫度太高會破壞檸檬中的維生素。)

4)溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。)

5)放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人,可以適當泡山楂水喝,會有很大幫助。而且山楂片營養豐富,含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分,食後有生津開胃、助消化的功效。特別是對於肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉,美容養生防便秘。每天喝一杯,一周左右明顯覺得身上贅肉減少了。干吃也行哦,消脂減肥從好吃的山楂開始。

山楂茶製作:

1、山楂30g洗凈,切片後放入鍋中,加水適量,煮沸5分鐘,取汁即成,代茶頻頻飲用。

2、山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。將以上幾味共研細末,分為10包,每日取一包以沸水沖泡,代茶飲。

美容養顏,調經活血,還可以減肥瘦身。玫瑰花不僅鮮艷美麗,吸引女性,它還能用來食用,並有其獨特的作用。玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸,能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏,是女性的美容佳品。我們介紹的這款玫瑰花冠茶鮮艷飽滿,用於生活中泡水,是一個不錯的選擇,既清香又健康。美白肌膚,促進新陳代謝,是理想的美容減肥佳品。

註:所有東西可藥店或市場購買

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