聽聽專家講解為什麼夏季要常吃蘿蔔！

身體保健及疾病預防不會再以吃保健品的方式進行，而是以食療的方式，其中生活常見的菜——白蘿蔔就列入養生的菜單之中。……

夏季常吃蘿蔔 勝過吃補藥

隨著生活經濟水平的不斷提高，人們的養生意識不斷加強，對於自身的飲食也逐漸重視。雖說這種菜是非常常見，但其功效及營養價值頗高，備受人們的歡迎。所以，趕快和小編來了解一下它受人們喜歡的主要原因是什麼吧!

中醫論白蘿蔔

自古就有諸多醫學者研究白蘿蔔，多人對它讚賞有佳，同時也被人們推崇，其中著名的醫學家李時珍曾盛讚它：「可生可熟，可菹可醬，可姑可醋，可飯」，是「蔬中之最有利益者」。

不要簡單的認為它是大眾化的蔬菜則營養價值相對其他蔬菜而言會較低，其實這樣的觀念是有誤的。中醫認為，蘿蔔性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。

現代醫學論白蘿蔔

除了中醫對它的評價頗高之外，現代醫學研究者也對它評價甚高，因為它含有的糖化酵素和芥子油成分對人體消化功能大有裨益。對於消化系統較弱的人群，每天不妨多食用它，對自身會有不錯的效果。據調查研究顯示，70%以上的人群的消化系統都不是很健康。

白蘿蔔對人體的影響有哪些

促進消化

多數人吃完飯會出現腹脹、消化不良的癥狀，除了以吃藥的方式促進消化之外，不妨每天適量吃點白蘿蔔，因為它具有促進消化的作用。對於自身的消化功能異常的人群也是可以適量的食用它，因為它可以對消化系統起到保健的作用。出現消化問題，可以將它搗爛成汁，然後飲用，飲用的量需適量，每天一杯即可，不可多飲。

防治便秘

雖說現代人的生活經濟水平不斷的提高，自身的膳食也不斷改善，但由於生活作息的問題及總是吃辛辣的食物，致使自身患上便秘的癥狀。便秘是諸多人常見的癥狀，如果處理不得當易增加患上肛腸疾病的幾率，所以每天可以適量食用白蘿蔔，因為它具有緩解便秘的作用。

為何它具有緩解便秘的作用，是因為它自身含有兩種特殊的物質——芥子油和膳良纖維。這兩種物質自身就具有促進腸胃蠕動的作用，有助於體內廢物的排出，從而緩解便秘。

對於便秘的患者，每天食用白蘿蔔的量可以適當的增加，最好將白蘿蔔切成塊，然後放入鍋中煮成湯進行食用。平時也可以用白蘿蔔做菜，這些食用方法都是不錯的。

增強機體免疫功能

人體免疫力的降低不但會使自身看起非常的憔悴，而且易患上多種疾病，如感冒腸胃炎等，這時提高自身的免疫力是關鍵。如何提高免疫力，可以通過食用白蘿蔔來達到目的。因為它含有豐富的維生素C和諸多微量元素，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

幫助營養物質的吸收

任何一種食物都有自身的營養價值，對人體健康起到促進的作用，但前提是人體能吸收這些營養，如果人體吸收不了，即使攝取多的物質也是無用的。想要人體吸收這些營養成分，就必須食用幫助營養物質被人體吸收的食物，而白蘿蔔就是不錯的選擇。

為何它能幫助諸多營養物質被人體吸收呢?其實原因很簡單，因為它含有澱粉酶能分解食物中的澱粉、脂肪，從而使它們被人體充分的吸收。所以，經常食用是非常不錯的選擇，也不用再擔心有些營養成分被浪費掉。

降血壓

隨著年齡的增大，再加上不合理的飲食，自身易患上高血壓，患上這種病的人群男性較高，因為他們相對於女性而言會經常食用高脂肪食物、酒等。對於患上高血壓的人群的第一意識就是服用降血壓的藥物，其實平時也是可以食用降血壓的食物，而白蘿蔔就是不錯的選擇。