腰間盤突出真遭罪，一個熱水瓶塞有奇效 ,半個月只好腰椎疼痛！

腰痛是指腰部的一側或兩側疼痛，生活中最常見於持續長時間體力勞動之後，不少人會扶著腰說「腰酸背痛」、「累到腰都直不起來了」。而很多老人的腰椎在上了年紀后更注意，稍不注意就會連孫子都抱不動，這也咋整？今天小編個各位分享幾個小妙招，幫助你輕鬆擺脫腰疼困擾，還不用吃藥！

熱水瓶塞治腰疼

用手按壓患者腰部，壓到痛點時，用另—只手取下熱水瓶塞(瓶內熱水的溫度在90°C左右)墊上2層紗布，觸及壓痛點2～3秒鐘，然後取開，防燙傷，連續換用3～5次，每日1次，連續使用1周，即可使腰疼減輕。

有了嚴重的腰疼、腿腳麻木酸疼的現象，需要及時就醫治療才對，在中醫則用「紅景天通絡法」來調理修復腰椎病，該法出自藏醫著名醫學典籍《四部醫典》。其主要藥材為：紅景天、藏紅花、藏党參、川芎、山甲、獨活、續斷、三七、透骨草、制川烏、龍血竭、熟地黃、皂角刺、枸杞子、碎骨補、牛膝、龜板、黃芪、當歸、接骨木等等，一共四十多種中藏葯配製。

做法：講以上藥材一起熬制32小時成膏狀，敷在疼痛處。每天敷用在腰椎處3-8小時，堅持20天即可根治頸椎疾病，本方可活血舒筋通絡，孕婦、月經者慎用。有條件的朋友可以找下具體藥材配伍自己熬制。

紅景天是西藏非常名貴的藥材，其味甘、苦，性平，具有活血化瘀、止疼消腫作用，能修復頸椎、腰椎特別適用於頸椎病、關節炎、腰間盤突出之類的骨病。

由於配方比較複雜且熬制比較麻煩，很多人抱怨沒辦法自己熬制，好在中醫已經根據古法的配方和手工熬制方法，直接熬製成現成的膏方，使用起來非常方便，直接貼在疼處，紅景天通絡法也有相關介紹文章，需要的可自行查找，對症治療才能根治關節痛、腰椎、頸椎疾病，紅景天再配合藏紅花等藏葯一起用效果十分的明顯。

溫馨提示：

游泳能降低椎間盤承受的壓力

游泳時人體脊柱由原來直立狀態改為水平位，由於脊柱負擔減少，腰椎間盤承受的壓力隨之降低。

游泳可改善腰部血液循環

水溫的刺激會加快血液循環，促進新陳代謝，有助於改善腰椎部血液供應。