天氣熱也會增加中風幾率？ 夏季如何防中風

研究者研究發現，極端氣溫（熱浪或寒潮）較多可能是居民中風死亡率發病率居高不下的原因之一：與正常氣溫相比，熱浪或寒潮可使居民中風死亡風險分別增加14%和45%。

這是因為人體在高溫環境中出汗較多，而老年人體內水分較少，身體缺水會使血液黏稠，對患有高血壓、高血脂症或心腦血管病的老年人來說，這會使輸向大腦的血液受阻，增加中風的發生幾率。而寒潮可以促使腦動脈血管痙攣，管腔收縮，從而減少阻斷大腦供血，引發中風。預防中風首先要重視高血壓、高血脂症等易引發腦中風的病症，合理安排生活，注意勞逸結合，多吃能軟化血管和降血脂的食物。

夏季老人如何預防中風？

中風多發於兩個季節，冬季氣溫低於0℃時和夏季氣溫高於32℃時。氣溫一旦在32℃以上時，人體排汗加劇，雖然出汗對防暑有益，但大量快速的出汗易導致脫水；而且氣溫越高，患中風的危險越大。

1、莫把中風當中暑

夏季人們容易把中風與中暑相混淆，其實二者是有區別的。一般來說，中暑多在濕熱環境下發生，患者首先表現出來的癥狀是面紅耳赤，這種癥狀會持續一段時間，且伴有頭暈現象。而中風患者除了有頭暈癥狀外，還伴有神經功能損害，如半側身體無力等，無中暑面紅耳赤的癥狀，常是突發不適。

2、及時補充水分

對於老年人，特別是有高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管病的老年人，如果不及時補充水分，嚴重脫水會導致血液黏稠度增加，使發生腦血管閉塞的概率大大增加。所以一定要多喝水，及時補充水分，這樣能稀釋血液，防止血液黏稠度過高，避免發生血管栓塞。

3、空調溫度不要調得過低

如果房間空調溫度過低，與外界溫差過大，出入房間時，患高血壓、糖尿病、心臟病、高血脂、動脈硬化的中老年人，容易發生腦血管的過度收縮和擴張，中風的概率更高。注意高血壓、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降溫防暑，在空調下不易久待；中風患者夏天最好不要使用空調，即使使用，溫度也應在28℃以上。

4、戒煙限酒

在夏天熬夜、休息過少、暴飲暴食、吸煙酗酒等，人體處在疲勞狀態下，體內激素釋放水平改變，增加發生中風的危險。

5、飲食要清淡

飲食盡量清淡，少吃高脂肪的食品，多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等；多吃含維生素C、鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類製品。控制膳食中的脂肪攝入量，增加魚類等含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物。

6、保持好心情

日常還需要注意保持樂觀情緒，正確面對現實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒；同時還要注意保持充足的睡眠。

7、適當的運動

老人不宜做劇烈運動，可多做一些中、輕強度的有氧運動，如散步、打太極拳、慢跑等，這些運動可在早晨、黃昏時進行。需要提醒的是，當白天氣溫較高時，老年人不要置身於烈日之下。中午12時至下午2時最好不要外出，如果非外出不可，也應有遮陽用品。