心理諮詢，其實不只是為了心理出問題人

心理諮詢，不只為了心理出問題的人。

大量研究表明，心理諮詢對於人類絕大多數的困擾都具有治癒意義。

當有人正面臨情感危機，心理諮詢可以幫他們破鏡重圓；

當有人因失眠而心煩意亂，心理諮詢有望讓他酣然入睡；

當有人因為被欺凌、拒斥、忽視、背叛、打擊、騷擾、嘲弄、控制、利用、輕視、壓制、誤解、貶低、欺騙、強暴、偷盜、監視、跟蹤、綁架、搶劫、虐待……而心懷憤懣，心理諮詢雖然無法改寫過去，卻可以撫慰人心靈的創傷，幫人找回復原的力量。

事實上，無論是對於背部疼痛、體重劇增，還是對於廣場恐懼、出櫃恐懼，心理諮詢都是治療首選。對於像廣泛性焦慮、驚恐發作、廣場綜合症、恐懼症、創傷后應激障礙、社交焦慮、適應障礙等焦慮相關的問題來說，沒有比心理諮詢更有效的療愈手段了。

那麼，心理諮詢的作用機制是什麼？

簡單來說，治療始於人際聯結的建立。研究發現，充滿關愛的、支持性的、有效的人際聯結是有效治療的重要基礎。

心理諮詢甚至能夠改變大腦中的生化成分與水平。經過情感上的釋放和認知（如想法、態度以及信念）上的改變，你所面對的世界固然沒變，但取景的角度變了，你眼中的景色也就隨之改變。

有效的諮詢讓你心生平靜，收穫長途飛行的安心、當眾演講的勇氣和約會女神的信心；

有效的諮詢讓你心生力量，勇敢地同逝去的親人、悲慘的童年和自戀的情人說再見；

有效的諮詢讓你心生希望，快樂地向一個沒有恐慌、不再強迫與自我懷疑的明天說早安。

療愈發生在內部。

在長期的諮詢實踐中我們發現，沒有任何一種方法或技能的價值和重要性比得上意象引導。

要想治癒心靈的痛苦或創傷，需要先對傷口進行恰當的清洗和縫合。一如我以前說的，時間本身並不能療愈，它只管無聲流走。而療愈意味著放下生命中的苦痛，意味著積極而鮮活地參與，意味著重溫痛苦，意味著去感受、去表達，最終，去釋放。

意象引導的價值因此而得以彰顯。它將你安全地帶回生命中某個尚未完成的場景中去，幫你釋懷那些創巨痛深的過往——早年創傷、成年強姦、痛失至親、備受欺凌、戰後應激、車禍障礙，如此種種。往大了說，沒有一種痛是意象引導所撫慰不了的。

它對來訪者只有三點要求：

(1)能夠在治療師的引導下實現自我放鬆；

(2)能夠想象出治療師所引導的任意情景（比如想象一隻有粉紅色斑點、閉著眼睛的大象）；

(3)有應對繁複紛擾的勇氣。