看完周立波的日常飲食才知道，李湘家每月7萬的伙食費弱爆了

說起當今娛樂圈的明星，可以說個個都是土豪。不差錢的他們吃、穿、用自然也有很高的逼格。

比如前段時間因李湘家每月伙食費7萬，就引來大量吃瓜群眾的圍觀。但是，當看到周立波的日常食譜后，才知道，李湘家真是弱爆了……

在一次訪談節目中，周立波曾透露過自己的獨家食譜。這個食譜，真的不是一般人能吃得起的哦。

早餐：不吃其他食物，只吃三根蟲草。這裡的蟲草指的就是冬蟲夏草哦，價格比黃金還貴，而周立波是天天吃！

中午會吃一根海參；晚上睡覺前還要吃一盅燕窩……

其他的我們不說，就這三樣營養品，每天就能吃掉幾千塊，這樣的生活品味也真是沒sei了，豪的我也是心服口服！

當然啦，雖然花銷確實是很大手大腳，但他也並不會擔心。他曾經說過：「雖然亂用錢，問題在於我用完后錢還會回來，這個很痛苦你知道嗎」……

很多人都會覺得為了養生，話點錢是值得的，這個錢不能省。但是，保健≠燒錢哦，論營養，那些看似高大上的營養品未必能比得上平民食物。不信？繼續往下看！

買蟲草不如吃枸杞

單從蟲草的療效來看，它只不過是眾多中藥中很普通的一種，只是應了物以稀為貴，蟲草的價格這些年才水漲船高。

而且對於蟲草的滋補功效，其實和枸杞是很相似的，所以，為什麼要非買貴的，不選對的呢？

買海參不如吃雞蛋

海參所謂的營養價值，主要在其蛋白質。而衡量是否是優質蛋白，就要看它的氨基酸是否符合人體的氨基酸模式。

海參蛋白質含量雖高，但是質量並不高，而在現有食物中，雞蛋是最符合人體氨基酸模式的，所以吃海參，不如吃兩個雞蛋，營養豐富還物美價廉。

買燕窩不如吃豆腐

燕窩的主要營養成分也是蛋白質，相比於人體需要的8中必需氨基酸，和13中條件性必需氨基酸，燕窩能夠提供給我們的不過是一種必須氨基酸（懶氨酸） ，和3中條件性必需氨基酸而已。

而在科學檢測中發現，豆製品的營養成分與燕窩是比較相近的，而且，豆製品中還含有的植物性雌激素、大豆異黃酮等燕窩沒有的營養成分。所以，與其花重金買燕窩，不如每天吃點豆製品更實惠。

上面提到的食材，之所以昂貴，並不是因為其營養價值奇高，而是因為稀少，或是加工工藝複雜而已哦。

所以，越貴越好的觀念並不科學，昂貴食材的營養成分在普通食物中都能找到。

而且沒有一種食物能夠滿足身體需要的所有營養，所以想要通過飲食保健，最重要的還是營養均衡以及飲食多樣性哦。