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醫生說:養護血管,它是個好東西,喝了幾十年

正常的血管是有彈性且內壁柔軟的,但當血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質垃圾沉積於動脈血管壁時,容易導致管腔狹窄,從而引發冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。數據顯示,心腦血管疾病患者人數已經超過2.9億。

自檢預防血管老化

為了預防動脈硬化,以下11條里,如果有一條符合,你就應該引起注意;如果有兩三條符合,血管的老化就已經在加速了。

1.腰腹肥胖,出現「小肚子」。

2.日常生活很少步行。

3.吃飯狼吞虎咽,總吃得很飽。

4.幾乎不吃魚類。

5.生活不規律。

6.完美主義、不服輸,時常感到焦慮。

7.很少爬樓梯。

8.下肢感到冷或麻痹。

9.親兄弟姐妹中有人曾發生過腦卒中或心肌梗死。

10.有吸煙或過量飲酒習慣。

11.被診斷為高血壓、高血脂或糖尿病。

而想要有效保護血管,可以試試每天喝杯火麻仁茶。

疏通血管,防血栓:火麻仁茶

火麻仁茶品性溫和,含有火麻仁、決明子、桑葚、黑木耳等清理血管的絕佳材料。研究發現,火麻仁茶可以降低血液的黏度,減少血小板在血管壁上的停留,避免血栓的形成。

推薦吃法:

火麻仁茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時最好用100℃的沸水。火麻仁茶由火麻仁、芭樂果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、黑木耳、槐米、黃精等食材組成,為方便飲用,製成獨立茶包,不需要洗茶,直接沸水沖泡,放溫飲用即可。

最後,需要提醒的是,對於有相關疾病的人來說,食物不能代替相關治療。飲食只是作為輔助,有病還應及時去醫院。

此外,讓血管年輕,保持2個好習慣

1、增強血管功能運動

多進行原地踏步的慢跑等有氧運動,慢慢舒展肌肉、關節的柔軟體操,輕微的肌力鍛煉等活動,可改善血液循環,抑制交感神經活動,使人鎮靜。

2、精神放鬆

突然的精神壓力可能引起血管內皮功能障礙,內皮功能障礙使血管的擴張能力受損,最終導致血管不能隨血液需求的變化而調整其功能,增加心臟病的發生。所以,要會給自己減壓。



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