46-64歲的人是腦卒中的爆發期，堅持2個習慣平安度過中年危機

數據顯示，全世界每6個人中就有1個人一生之中會發生腦卒中，腦卒中患者中接近50%的是中青年人，根據美國心臟病協會的研究發現，45~64歲的人群，尤其是男性，更容易患上腦卒中。

冬天是腦卒中的高發期，應注意保暖，保持平和心態，不生氣、著急，暴脾氣的人更易導致腦血管病。遇到突發腦卒中要立即撥打120，保持患者仰卧，保持呼吸通暢，解開衣物，不要過於緊張和哭喊，避免給患者造成壓力，不要擅自給患者用藥喂水。

腦卒中前期身體會發出以下信號：

1、哈欠不斷：心腦血管疾病患者，如無其他因素影響出現哈欠不斷，是明顯的病態反應。一般中風發作前1周左右會出現不分時間地點，頻繁出現打哈欠的現象。

2、視覺：突發的視物模糊，重影以及明顯的視力下降。

3、感覺：肢體麻木，口唇、面部舌頭靈敏度下降，耳鳴以及聽力下降。

4、語言：語言表達困難，口吃，或不能理解他人語言。

5、肢體：身體無力，協調性下降，活動不靈。

6、頭痛：突然發作的劇烈疼痛，跟平時的頭痛有明顯的區別。

7、情緒反常：性格、語氣和行為的突然反常。

對付腦卒中最有效的辦法：不要讓它發生

腦卒中一旦發生非死即殘，目前也沒有特別有效的治療辦法，所以醫生建議最好就是做好預防工作，避免發生腦卒中。醫生總結出可以有效預防腦卒中幾個關鍵點，每個人都可以多注意。

飲食：宜清淡、忌重口味、主食選粗糧

腦卒中的原因就是心腦血管堵塞造成的，飲食不當是血管堵塞最大的原因，大魚大肉、喜歡太咸、太甜太油膩都會血脂和血壓升高，血管垃圾增多，所以飲食最好清淡。

很多高血壓、糖尿病患者都對於能不能多吃米飯而糾結，主食是一定要吃的，但是要選對，粗糧是最好的。

天然硒苦蕎茶是對血管非常好的一種粗糧，它富含使血管更富彈性—維生素P，這種事水溶性維生素，人體無法自身合成，此種維生素能減少血管脆性，增強血管壁的彈性和韌性，使心血管遇到氣溫落差、情緒波動等事件時能夠更好地應對挑戰，對於有些情緒一激動就發生腦卒中的人有很保護作用。而且天然硒苦蕎茶含有的蘆丁可以調節血脂、擴張冠狀動脈並增加其血流量等作用。

運動：不間斷、忌激烈

運動對健康有好處，這個不用再強調，運動對於腦卒中也有很好的預防作用，但是建議不要進行過於激烈的運動，最重要的是做到堅持，每周保證有3次以上，持續1小時的運動是最好的。