哺乳新手，一吸就通不是夢，媽媽們收藏好

除了奶多、奶少的常見困擾外，讓新手情乳媽媽同樣感到煩惱的當屬「堵奶」了。不管遇到任何原因的堵奶，媽媽們要先冷靜，找對原因、做好判斷。正確的做法是什麼?本期哺乳專家告訴你。

導致堵奶的諸多因素

因為乳腺管阻塞導致的乳汁淤積，就是我們常聽到的「堵奶」。

生理性乳脹

新手媽媽發生「堵奶」的概率很高。第一次脹奶，也是最初常被媽媽們誤讀為堵奶了，是寶寶出生后3~5天的生理性乳脹期，這個脹奶在很多人眼裡是乳腺管堵住了。

生理性乳脹，其實是正常的激素水平變化導致的乳房暫時水腫：分娩后胎盤娩出，泌乳素和催產素不再受孕激素抑制，開始進入正常的工作狀態，乳房會突然脹起來，像塊大石頭壓在胸口。

其他因素

另外，間隔時間過久沒給寶寶餵奶、單一的睡姿壓到充盈的乳房、不合適的胸衣勒到脹奶的乳房等，都會導致堵奶。

疏通方案：

• 讓自己舒服

對於滿月後的寶寶，要遵循按需餵奶的原則，但這個「按需」，除了寶寶的需求外，也包括媽媽的需求:只要媽媽覺得乳房脹了，就可以把寶寶抱起來喂。如果寶寶不想吃，媽媽一定要手擠或用吸奶器吸出去一些奶，緩解脹痛，以自己舒服為原則。

• 調整睡姿

如果媽媽比較容易脹奶，建議平躺睡，盡量不要一個姿勢睡得太久，尤其是側躺睡。

• 穿戴合適的胸衣

胸衣材質要柔軟有彈性，下緣最好是寬邊的，不帶鋼圈；罩杯不能太緊，以乳房脹奶時候的大小為準，媽媽穿上后要活動自如沒有壓迫感。

乳頭「小白點」也會造成乳汁淤積

做好以上這些了，有的媽媽還是會「莫名其妙」地堵奶，而且乳房出現個大硬塊，這又是怎麼回事呢?

乳頭小白點是罪魁禍首

乳頭小白泡和小白點，會引起乳房疼痛，甚至導致急性乳腺炎的發生。

小白泡：半透明小白泡，一般直徑為1mm左右，多見於乳腺管的開口處。通常是因為上皮細胞過度生長或脂肪堆積蓋住了乳腺管開口，造成乳腺管堵塞，可能引發較大面積的乳汁淤積。這可以說是奶結的一種。

小白點：類似脂肪粒樣的物質，有點像粉刺裡面的物質，其實就是脫水的奶集結成的。

形成原因：

• 母乳媽媽飲食過於油膩，脂肪含量高的食物攝取過多；

• 媽媽自身體質的原因；

• 寶寶拉扯乳頭；

• 媽媽近期過於疲勞。

疏通方案：

• 請寶寶來幫忙

寶寶是最好的吸奶器。媽媽可以嘗試像個螺旋槳樣，趴在寶寶身上變化著角度讓寶寶吸，原則上以寶寶的下巴抵到硬塊的位置為最佳，這樣的吸力最大。

• 不可隨意挑破

可在餵奶前用溫水泡乳頭3~5分鐘，起到軟化的作用；也可以用無菌紗布輕擦白點處，使其變薄，更容易被奶水衝破。若24小時后還沒有緩解，建議請靠譜的哺乳指導幫忙，千萬不可隨意挑破，否則會有感染的風險。

• 避免拉扯乳頭

寶寶大了吃奶會不專心，一點聲響都會吸引他，一個轉頭對媽媽來說就是「致命」的傷害。因此，哺乳的地方要安靜，避免過多干擾；寶寶(尤其是大寶寶）快吃完時，可以提前取出乳頭。

善用哺乳姿勢解決問題

坐喂時採用搖籃式哺乳姿勢對乳房內側的疏通效果最好，側躺喂則對乳房下側的疏通效果最好。那對於乳房外側和上側呢？

橄欖球式：解決乳房外側的淤積最給力

• 承托墊的高度要正好，寶寶躺上去后鼻尖最好能對著乳頭；

• 媽媽手托著寶寶的頸後部，肘部夾著寶寶的屁股幫他側躺著；

• 寶寶側躺在墊上，主要受力是靠墊子而不是靠媽媽；

• 雙胞胎媽媽可以在家裡固定一個地方餵奶，平時放置好墊子，需要餵奶時直接坐過去。沒有那麼多合適的墊子也不要緊，可以拿個小凳子坐在床邊，把寶寶擱在床邊。

「69式」：疏通乳房上側最有效

媽媽和寶寶也是按側躺喂操作，不同的是，寶寶的腳在媽媽的頭側。寶寶的頭要墊高，同乳房平行，寶寶的下巴對到乳房硬塊的位置，這樣的喂姿吸力最強，會達到事半功倍的效果。