女性游泳必須注意的事項……

如今各位女性為了保持良好的身材和生活狀態，相較之下更喜歡選擇運動。對於游泳來講不但全方位塑造完美身材，健身——更成為如今的時尚。

由於女性的身體結構及生理結構，如果不注意，也會導致一些疾病的發生。但只要多加留意，就一定可以盡情享受游泳健身帶來的快樂。

·不要到水源受到污染的水中游泳，選擇有水質保障的游泳場館。以防髒水進入下身，引發感染。

·忌飯前飯後游泳。空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

·忌劇烈運動后馬上游泳。這樣會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

·忌月經期游泳，陰道及子宮的防禦屏障減弱，抵抗力明顯下降，這期間不適宜游泳。月經期間女性生殖系統抵抗力低弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處 。

·患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者，最好不要去游泳。

·警惕公共設施造成婦科感染，公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的，難免沾上細菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好。

·游泳后應儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

·建議女性盡量減少穿濕泳衣的時間，游泳后應盡量排尿並儘快去洗澡，洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的皮膚，以保持皮膚及外陰的清潔，不給細菌留有滋生的時間和空間，如發現不適，應及時到正規醫院檢查治療;游泳時間不超過90分鐘;在更衣室里，貼身的衣服不要與衣櫃直接接觸。

·游泳后應儘快用清水洗澡，以保持皮膚及外陰清潔。如發現不適，應及時去醫院檢查治療。

游泳從關注我們的微信公眾號開始