當我在越野跑的時候我在想什麼

我們總說，那些所謂的名言呀金句呀，總是以高高在上的角度俯瞰我們，好像在一個神龕里，讓我們膜拜。但你不得不承認，有用啊！就是能說出你說不出來的痒痒點。毛姆就說過一句名言：任何一把剃刀都自有其哲學。大概就是說，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生某些類似觀點的東西來。就好比你堅持去跑步，跑著跑著心裡說：「啊，啊，不行了，累吐血了。」然而，這個吐血了是無法避免的事實，但卻不是果真「不行」，還得聽憑本人裁量。痛楚難以避免，而磨難可以選擇。我認為，無論是馬拉松亦或是越野賽，都可以用它來概括。

早在幾年前，我也是個運動弱雞。因為自己的過敏體質，像雞蛋呀、牛奶呀這種高蛋白的東西對我都是絕緣體。周圍人經常形容我說的一句就是，你看她，一年感冒兩次，一次半年。

跑步這項運動應該是我姐帶我開始的，她那陣子特別愛跑步，每天跑個十公里。有一天，我問她，你是怎麼堅持下來的？姐回答：「因為有目標，所以有希望，而且跑步只要堅持就行，這是我認為我能做好的最簡單的事情。」

才華這東西，我總是迷迷糊糊的認為它是不存在的，因為它總是離我那麼遠，不管我怎麼一廂情願，它都不會妥協。沒有思路就是沒有思路，寫不出來就是寫不出來，但當它突然想冒出來的時候，你幾根水管也擋不住。

我以前挺崇拜莫扎特的，因為他太有才華了，應該說就是個天才，他交出來的每一份作業都是一百分。他是這樣說自己的，「我每次作曲的時候，我其實並沒有一個非常詳細的思考過程，就是這個腦子已經在我的音樂當中了，我要做的只是在譜面上把這個音樂抄寫下來而已。」所以你看，這是多麼不知天高地厚，多麼氣人的一句話？他好像就是在上帝的硬碟當中把這個曲子給你拷貝下來而已，就這麼簡單。

我也想像他一樣，不用100分，只要寫出的每一篇稿子都能讓自己滿意就ok，但我的確做不到。所以，後來我決定向貝多芬學習，因為他是大器晚成，29歲才出了第一部像樣的音樂作品，而我現在29歲，似乎，我要熬到頭了，哈哈哈。

不說才華，我覺得支撐我一直堅持到現在就是意志力，我可以從清晨的第一縷陽光開始到黃昏后的最後一片雲飄走一直坐在桌子前寫東西，而且我是一個很有耐力的人，如果我不滿意，我可以一直寫下去，一直坐下去，直到這件事情的結束。我媽總是沒事兒就偷偷來屋裡瞅我一眼，她跟我爸說：「這孩子別哪天寫魔怔了猝死了我們都沒發現。」

其實，坐一天也是一件消耗體力的事兒。這與跑步有異曲同工之妙。每天堅持一點，慢慢你的肌肉接受你，你的大腦接受你，再給予其刺激、持續。比較容易的好處就是，只要堅持，你一定有收穫。這是百分百的肯定。

在寫作的過程中，我經常迷茫，常態慌張與矛盾，但也是一直懷著這樣的疑問滿懷欣喜的期待下一個挑戰。同理，跑步的時候，我那麼不完整、思維局限的一個人，痛罵了每一個中間賽點的自己，最終還是完成了新挑戰。感謝跑步，它讓我對自己的極限充滿無限的想象力。我，還可以更好。

很榮幸收到adidas的邀請，去參加一年一度的《大連100越野賽》。說實話，開始我對於越野賽是什麼都不懂的，對於50公里的難度也沒有任何概念，只是知道，我要去跑一個很難的比賽。

當我說起我要去大連參加50公里越野賽的時候，周圍人的回應都是「可別干那蠢事。」「越野賽跟馬拉松可不是一個性質的！」「我覺得，你可能在10公里就會退賽啊。」直到我到了大連，與眾位跑神聊天後，我開始覺得，「這沒準真的是一件不可完成的任務。」但既然已經到了，既來之，則安之。

大連100越野賽創辦於2013年，是國內首個獲得UTMB積分的賽事、也是第一個亞洲越野大師賽。賽事不僅設立了專業組100KM和半程組50KM組別外，還增設了10KM體驗組別，滿足了無論是資深級還是入門級選手的不同需求。大連100是跑神於雷創辦的。於雷是典型的大連人，用他的話說，大連人的優良傳統就是「頭拱地做事」。這種傳統也體現在他自己的運動生涯里，出身賽艇運動員的於雷，退役后依然熱愛山野和運動。他非但沒像許多運動員退役后迅速發福，大腹便便，反而愛上了更有挑戰性的長距離越野跑。於雷2012年作為第一批遠赴義大利完賽330公里巨人之旅賽事的人，用令人讚歎的成績和不驕不矜的態度，贏得了眾多跑者的心。就像吳秀華創辦香港一百、鏑木毅創辦UTMF一樣，於雷成功創辦了大連一百，今年是第六屆。

比賽的前一天，按照流程上交了身體報告和一系列的檢查，跟各位大神交流跑步的心得與需要注意的事項，我覺得特別有意思的就是當你跟跑神們聊天，就好像天方夜譚，完全不是一個領域，然後看他們「打架」也很漲姿勢。感覺特別像金庸武俠小說《笑傲江湖》裡面，一個劍宗，一個氣宗，其實都是從《葵花寶典》中來，大家都覺得是正宗傳人，互相看對方不爽，就是這麼回事。但的確，每個人都有每個人跑步的心得，我都受用。

準備前一晚上，我還給自己伸了伸腿，拉了拉肌肉，然後意味深長的對它說：「明天就靠你了！」開始整理明天的裝備。

不得不說，對於每一個參加越野的運動者，好的越野裝備，能更如虎添翼，表現出眾。

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哦對了，我還去超市買了三罐藍瓶紅牛，跑神們笑話我說：「妹子，你背那麼沉的水上山還能跑動嗎？」 我說：「不行，沒有它我心裡沒底。」

天還沒亮，就已經起床洗漱了，早餐在一片全麥麵包、一瓶功能飲料、一個香蕉結束，不能吃太多，怕跑著跑著會吐。起跑點設在付家莊海濱公園的起點，到了的時候已是人聲鼎沸，七點整，準時開跑。

傅家莊公園至海事大學

（0-9公里 爬升約104米 限時1.5h）

賽道特點及參照物：星海灣跨海大橋，平整馬路。星海灣跨海大橋是2016年新增賽道，海上走廊，絕對的高顏值。當我們在晨曦中出發，第一目標即是那巍峨挺拔、似蛟龍橫卧的跨海大橋。向左遠眺，是萬頃碧波蕩漾的遼闊大海，濤逐浪涌、風起鷗鳴。向右俯瞰，是氣勢磅磗恢弘的星海廣場，高樓林立、綠草如茵。雖近在眼前、卻又觸不可及。當我們以越野跑的名義跑過這條於2015年10月30日正式開通、全長6.8公里的跨海大橋時，我們的臂膀擁攬浩瀚的大海和繁華的都市，這就是越野跑者的氣度與胸懷。

但是需要注意的是，大橋上的人行步道寬度只能容下2人并行，因此，需要經常給比我更快的跑者讓行。我想，這次比賽我應該是最弱的一個吧。整條道路都緩慢而徐緩的上坡路，不想佔用太多的體力在第一個環節，所以大部分的上坡路我都是快速徒步過去的，最終，在完成時間內，以最後一名到達CP1（CP是「打卡點」）。

海事大學至星海廣場

（9-17公里 爬升約245米 限時2h）

賽道特點及參照物：黑石礁、自然博物館、星海公園、聖亞海洋世界、星海灣、燈塔。出海事大學補給站，大約跑1公里的居民區道路進入山路和台階路段，然後下山穿過居民小區跑向黑石礁景區和矗立於海邊的大連自然博物館。經過自然博物館附近的干休所，從星海公園西門進入園內，一直跑到公園東端的聖亞海洋世界，從聖亞海洋世界和遊艇港之間的道路繼續向東200多米后右轉，再跑400米後進入星海灣浴場。出星海灣浴場沿海邊跑到百年城雕 -- 書頁雕塑東邊的燈塔，左拐到達「蘭巴赫西餐啤酒坊。

這一段距離在體力上耗費的也不是特別多，以至於我甚至認為原來越野跑的強度也就只是這樣，對50公里的完成開始表現出更多的希望。因為這段距離以公園廣場為主，又是周末，我幾乎都是在一邊跑一邊賣獃兒中度過的。

因為我一直處於倒第一個的狀態，所以總能碰到官方的攝影大哥，順便拍照了，此刻的我，覺得自己特別有心機。哈哈哈哈。

星海廣場至文苑廣場

（17-27公里 爬升約767米 限時3h）

賽道特點及參照物：挑月橋、西山攬勝（白雲山景區最高峰）、山間野路、市圖書館、文苑廣場。這一賽段，以爬坡和林間山道為主。出了星海灣補給站，沿著海邊跑向挑月橋。從挑月橋西端過橋繼續向東跑，沿路標或志願者指引到城堡酒店東側山腳下，開始進入爬山路段。爬上觀景台後沿馬路跑到「幽徑」，從「幽徑」進入台階和土路，向上直奔白雲山景區內最高峰-海拔259.6米的西山攬勝，山頂有一座錐螺形的觀光塔（大連跑友叫它海螺山）。矗立山頂，天氣晴好的話，你可遠眺大海，傅家莊海濱區域、森林動物園、星海灣跨海大橋、星海廣場等等你剛剛跑過的地方全在視野之內。下山後，經大連森林動物園西門，關東都督府紀念碑（歷史見證啊！以前隱在樹林中，後來修台階路才被更多人知悉），沿林間小路抵達大連市圖書館，繼續向東跨過長春路進入「文苑廣場」第3補給站。

這段路程開始覺得自己之前的想法有多麼的幼稚，太陽漸漸的爬出來，空氣也變得乾燥起來，汗水時刻就可以從皮膚蒸發，臉上開始積攢好多細細的鹽粒，鹹鹹的。如果此刻有一瓶冰鎮可樂，我想我會毫不猶豫的幹掉兩大瓶。可是我沒有，我慶幸自己當時買了三罐紅牛，它們就像我的救命稻草，不停的補給。

身體的狀況沒有想象中那麼糟糕，能量還有一些剩餘，也就沒有太著急趕路，結果被每個小站點的大姨們坑壞了，大姨們總是告訴我，快到了，翻過這個山坡就到SP站了，可我翻了七八個山頭，等待我的總是下一個山頭。我的時間控制不準確了，在還有兩座山的時候，大姨告訴我還有30分鐘的時間。我看了看手錶，開始以奔跑的速度翻越，不得不說，最後這30分鐘的時間，我耗費了大量的體力，下山幾乎是滾下去的。這一路上，我還遇見了一個腿部抽筋的妹子，她坐在地上懊惱自己目前體力滿滿可身體不爭氣，我為她感到遺憾。最終，我在最後三分鐘到達CP點，打卡成功！

我吃了一桶泡麵、喝了一碗粥、一個肉包子，「你很餓嗎？」其實不是，我是覺得自己的體力耗費的差不多了，真的不想因為低血糖這個沒事兒就跟我握手的「朋友」毀了我的這次比賽。能看出來，我的手和臉已經腫得發麻，也不知道是啥原因。

文苑廣場至卡納意鄉

賽道特點及參照物：烈士山健身路徑、氣象山、女子騎警基地、卡納意鄉。這一賽段，以山林健身路徑、居民區小道、林間山道為主。從文苑廣場出發，沿健身路徑沖向烈士山（海拔196米，山頂為山盟廣場和海誓廣場）。下山，經憲立公園、向陽國小等居民區來到解放路武昌街路段，過馬路后再上山，你能望見對面山頭的氣象台塔站（這是一個重要參照物），大連跑友管這座山叫「氣象山」。

至氣象台塔站處，沿山路前行，左望：大連市中山區將完全呈現在你的面前，高樓林立，繁華生機。至此，我已經跑過了大連市內四區的高新園區、沙河口區、西崗區和中山區地界。果然，大連100越野賽提供了一個獨特的山上看大連的機會和視角。繼續向前在大連女子騎警訓練基地正門左側上山， 沿山林間整修的健身步道到達卡納意鄉補給站。

我感覺自己有一點胸悶氣短，拚命的呼吸好像也吸不上氣來。我隱隱的覺得自己的心臟疼，而且噁心想吐，我覺得自己此次的跑步比賽應該結束了吧，自己終於到達了極限。我深深的感到一切都是那麼令我厭煩，我可以自己跟自己生氣，生悶氣，我想哭又不知道哭給誰看。體內的能量已經消耗的差不多了，我好想坐在地上休息一下，但我知道倘若此時我坐下了，就再也挪不動一步了。我開始徒步慢走，慢到每一步都那麼沉重。

我想看看自己能不能緩過來，可二十分鐘過去了，噁心的感覺還在，看看手錶的時間，我感覺自己已經開始有了怒氣。我看著樹上的綠葉竟然覺得它們憑什麼這麼心安理得的看我如此狼狽不堪？我看到地上的那條小草蛇竟然一點也不害怕，反而跺著腳把它嚇唬走。「要出大事兒了」，我對自己說。

奇怪，我的身體好像適應了節奏，慢慢恢復正常，我可以繼續了。我很開心，怒氣也消散了一半，在此階段的我，已經知道自己不是最後一名了，其實從三十公里開始我就已經心滿意足，畢竟，我早已經戰勝了自己。

賽道特點及參照物：捷山健身步道-白雲高爾夫球場-動物園南門-仲夏花園。這一賽段，以山林野路，居民區小道，山間健身道為主。從卡納意鄉（第4補給站）出發，在卡納意鄉小區正門右轉上山是硬覆蓋健身步道。2公里之後跨過解放路，來到捷山腳下，捷山高169米，以健身步道為主。下了捷山，來到北石道街，穿過長春路再次上山，到達白雲高爾夫球場後下山，路過森林動物園北大門口，從蓮花廣場山路前行。下山後出小區來到八一路，沿人行道上一段坡路抵達仲夏花園補給站，這裡是線路的50公里處。

我以為跑完這一段就是結束的終點，我很想拼勁最後的一點力氣，加速猛衝，但我真的一點也走不動了，兩條腿怎麼也不肯往前去，渾身的肌肉好像早已經被人挖走，更逗的是與我一起同行的小夥伴，為了保持自己的肌肉不被消耗，一直在拚命的補充維持肌肉的小藥丸，他說自己不能白鍛煉那麼久的健身房在這裡功虧一簣。

到SP站的時候，我終於可以舒心的喝一口粥和鹹菜，哦對了，我還喝了一罐真心罐頭，結果主辦方的工作人員說，「你怎麼還喝呀？你沒有頭燈，還有之後四公里，一會兒天黑了，你趕緊去跑。」我納悶了，怎麼還有4公里？這個額外贈送的4公里我真是一步也跑不動了。一個志願者的小姑娘突然說，「不就4公里么，輕鬆就到了。」我說，「你說的容易，那你跑個試試。」小姑娘有些囧，說：「我也是跑過半馬的人，不過四公里么！」一個正在喝粥的大哥當時就噴了，看著小姑娘意味深長的搖搖頭說：「越野跑可不是馬拉松！」

50公里項目組比賽線路實際距離是54公里，到達此地，還有最後一段山路和濱海路即可回到終點。事實的結果是，我又一次被主辦方騙了，他們說翻過這一座山就是盡頭，結果我整整翻越了三座山，而且是摸黑翻越的。我沒有頭燈，就拿著手機的電筒照明，腳下的路是那麼難走，根本看不見前面的路，這是我覺得最虐心理上的四公里，可能是因為天黑在深山裡有恐懼的心裡，我一點都沒有感覺到累，反而腳步的速度越來越快，恨不得趕快出了這片荒山。

後來我有仔細想過為何我的身體節奏突然改變了，好像穿越了某種空間，一下子，就過去了。在經歷過胸悶痛苦噁心之後突然舒暢了，此後什麼都不用考慮了，只需隨波逐流即可，好像有某些東西推動著我向前。也許，疲勞在13個小時的不停歇後習慣了，也就被身體接納了，肌肉們再抗議也無效，於是乎就順理成章有了規律性的奔跑，我甚至有一種感覺，我是不是已經進入了一種叫做自動駕駛的模式？似乎再跑個50公里也沒關係，不過就是機械的走走走、跑跑跑。

當我跑過終點線的時候，我的心裡還是非常開心的，由衷的開心。我聽到很多人為我歡呼，那麼遠，那麼近，我甚至還有力氣拿著條幅在相機面前大跳，我簡直懷疑我是否經歷了一天的54公里越野跑，不禁感慨：人類的極限到底有多強大？我開始佩服我這瘦弱的身軀，並感恩它讓我對堅持有了新的理解。

編后語：

跑步結束以後，我第一件事就是把雙腿放入零下的冰水裡泡上十分鐘緩解疲勞，洗完澡后做了一個小時的拉伸運動，第二天起床，並沒有如我想象般那麼可怕的下不了床，反而走道很輕盈。回家后，我在家附近的廣場慢跑了一小段來為腿部的肌肉排酸，慶幸自己，兩天恢復原態。越野馬拉松帶給我的種種東西之中，意義最重要的，不在肉體之上，而是某種精神上的虛脫之感，在這種感覺之後，我又無限期待著下次我會有怎樣的成績？Hey，我相信會有突破。

關於adidas TERREX（阿迪達斯探銳）:

adidas TERREX（阿迪達斯探銳）作為專業戶外運動品牌，無論是在攀岩、越野跑還是山地騎行、戶外探索等項目，都努力傳遞「LIVE WITHOUT LIMITS 不羈常規」的戶外運動態度，助力戶外創新者突破自身極限，打造屬於自己的戶外運動之路。

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