知道這些穴位，對你的保健養生大有益處！

艾灸是我們祖先傳承下來的保健良方，一種神奇的防病保健手段，早在古代，人們就開始利用艾灸治病和保健，《扁鵲心書》中提到：人於無病時，常灸關元、氣海、中脘...，雖未長生，可保百餘年壽矣。無事每日進行艾灸，會令身體越來越好，達到防病祛病的效果。所以說，通過日保健艾灸是在長期實踐中根據經驗總結出來的，定期施灸，以促進健康。

經過現在國內外醫學實驗證明，艾灸在穴位上施灸，通過溫熱刺激，可以使人的經絡暢通，相互激發，相互協同，促進氣血運行，以火攻邪，對人體施灸后可以調整臟腑功能，促進新陳代謝，改善血液中成分的量，增加白細胞、紅細膩、血紅蛋白和白細胞的吞噬能力，提高免疫力，所以現在的人們對保健施灸更加的重視。目前，只要自己在相關醫生的指點后，根據自己身體特徵找准相關的穴位進行施灸，達到祛風寒、化淤滯、消炎止痛，促進細胞再生，從而達到保健養生的作用，並且經濟節約，簡單方便；同時，除了堅持艾灸外，藥物也要合理使用，不要迷信，不要過分誇大。

保健灸非常容易，取穴不多，經過醫生指點或者按圖取穴，除自己操作外，在家人或者親朋友的幫助下，都可達到保健的目的。目前保健灸常用的12個主要穴位有：身柱、大椎、風門、中脘、脾俞、腎俞、郄門、關元、曲池、足三里、三陰交、陽陵泉

應用時，可以根據自身的身體特徵有選擇的搭配，如：1、一般身體強壯：可以取穴如：足三里、中脘、關元2、對於神經系統施灸時：可以取穴如：大椎、身柱、腎俞、足三里3、對於呼吸方面施灸時：可以取穴如風門、身柱、足三里、肺俞4、對於心血管方面施灸時：可以取穴如高血壓 風門、曲池、足三里、絕骨；冠心病：身柱、郄門、三陰交、膻中、內關5、對於消化系統方面施灸時：可以取穴如脾俞、中脘、足三里、陽陵泉（胃酸過多）

最後給朋友們講一下，艾灸前，穿著要寬鬆些，可將身上阻礙氣血運行的物品去掉，如手錶；施灸時，取穴不要多，一般每次3-4個穴位就行，不必全選；施灸時間不宜過長，每次灸15到20分鐘，每日一次就行，兒童減半；如果日常身體各方面正常的話，大人灸足三里就行，而兒童多灸身柱穴就可以了施灸過程中應該避免受風著涼，注意施灸溫度，以感覺溫燙為度；象保健灸法，只要堅持長期施灸，就可以提高身體素質。