這樣喝酸奶 這個夏天你能掉下20斤！

1、木瓜+優格

木瓜作為常見的豐胸水果，大家應該都不陌生。其實，木瓜不僅可以豐胸，它的熱量也非常低，還能飽腹，因此把木瓜榨汁摻到優格里一起飲用，是一個不錯的選擇，這樣既減肥又豐胸哦!

2、蘋果+優格

蘋果含有豐富維生素和果膠，可以促進消化，是水果中減肥功效的佼佼者。將優格和蘋果混合，瘦身效果更上一層樓。蘋果優格做法、非常簡單，將蘋果切塊榨汁，然後將蘋果汁和優格混合攪拌后就可食用了，蘋果優格口感清爽，讓你在清新愜意中慢慢瘦下來!

3、香蕉+優格

香蕉熱量低、營養高，含有豐富的鉀、多種維生素、膳食纖維的含量也相當高，將香蕉與優格配伍，可以幫助改善便秘。香蕉優格的做法很多，可以用香蕉蘸著優格吃，也可將香蕉切成小塊拌在優格里，或者香蕉打泥與優格混合，無論哪種吃法，都會使人感覺到飽腹，幾個小時內也不會感覺到餓，對減肥的幫助大大的喲!

4、綠茶+優格

將綠茶研磨成粉，取10g放入200g優格中攪拌均勻即可。綠茶優格具有很好的排毒功效，而且能緩解便秘問題，預防小肚腩的形成。常喝綠茶優格不但會變瘦還能起到防輻射的功效!

5、黃瓜+優格

很多MM將黃瓜作為減肥必備食物，每餐干嚼黃瓜，時間一長也會覺得口感乏味。將黃瓜與優格配在一起，不但豐富了口感，還不用擔心變胖。餓的時候就吃黃瓜優格，給你的減肥餐多一種選擇。

6、紅糖+優格

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在優格中加入2克紅糖，攪拌均勻后即可飲用，這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果哦!

一提到糖很多減肥的人會色變。其實合理吃糖，不但不會發胖還能給身體補充豐富的營養。今天，我們來介紹一下紅糖，它除了具備白糖的功能外，比白糖的營養價值要高很多，其含有豐富微量元素，如鋅、鐵、錳、鉻等，女性適量補充紅糖能起到補血養顏的功效。將優格中加入2g紅糖的喝法可以改善腸道內環境，緩解便秘，有助於脂肪的燃燒，進而達到減肥的效果。

7、紅酒+優格

紅酒美容、強心，優格通便潤腸，二者結合可以將功效發揮到最大。優格中富含雙尾菌與乳酸菌，結合紅酒後能重新調整腸道環境，讓導致便秘的有害物質排出體內，讓愛美的姐妹們不再因便秘而阻擾減肥問題。