有一種抖腿是真有病！每個抖腿的人，心裡都有一台縫紉機

生活中總能看到抖腿的人

即使他們知道有時候會影響別人

依然會不自覺地抖

他們究竟怎麼了?

-抖腿有時是真是病-

醫學上有一種疾病叫做「不寧腿綜合征」，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。

不過，日常的抖腿和這種疾病還是有本質區別的。不寧腿綜合征是一種神經性疾病，主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關，並且有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，大多數都不屬於疾病的範疇，而只是一種習慣動作罷了。

分辨抖腿屬於「疾病性的」還是「非疾病性的」，主要是看以下幾點：

不寧腿綜合征的患者無法自己控制抖腿行為，抖腿同時伴有強烈的疼痛、灼燒等不適感，還常有腿部痙攣現象，而且這種狀況常在夜間發生。

如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。

-抖抖更健康?-

有一種說法認為，抖腿可以增加腿部的靜脈血液迴流，防止過久坐姿靜置形成的血液斑塊，這是有益健康的。這也是人類坐下來后，對抗久坐造成靜脈迴流不暢，做出的身體應激性對抗措施。

久坐確實會導致腿麻，主要原因在於下肢長久地保持一個姿勢，容易影響到血液循環的順暢，也可能會壓迫到坐骨神經，二者均會對健康帶來不利影響。

從這個意義上來說，抖腿可以讓下肢肌肉略微動一動，在一定程度上是可以避免腿麻的現象。

不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。

-抖腿能緩解緊張情緒嗎-

當心理長期處於緊張、焦慮的狀態下時，人對這種狀態的適應就會存在「不舒服」的感覺，此時就會做出某種反應，並且通過肢體語言來表達出來。抖腳是其中的一種方式。通過兩腿不斷左右搖晃、上下抖動，就能在不斷改變坐姿、放鬆肢體的基礎上促進血液循環，從而舒緩緊張的心情。

在這個層面上，抖腿類似於我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等等。這些習慣有個共同特徵：容易形成心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。與其說抖腿可以緩解焦慮，不如說如果不抖就會加倍焦慮。如果變成了戒不掉的壞習慣，反而加重心理負擔。

其實，抖腿在大多數情況下並非疾病

也沒有特別大的不良影響

但它不僅會形成心理依賴

更重要的是，在社會文化中

抖腿是一種很不雅的行為

會引起旁邊人的不滿

所以，這個小習慣最好戒掉

能不抖就不抖

素材來源：南京衛生

杭州全接觸整理髮布

商務合作：徐先生：15680001997