科普：白癜風患者秋季注意事項

俗話說，秋高清爽，秋天到了，送走炎夏的悶熱，人們會感覺到特別的清爽和舒適，對於健康人來說，是個期盼很久的事情。但對於白癜風患者來說，則是喜憂參半，因為秋天比較乾燥，空氣中水分減少，皮膚也會變得越來越乾燥,同時秋天氣候早晚溫差大容易感冒，由此造成免疫力下降，導致白斑區的擴散；所以秋季也是一個很讓白癜風病人苦惱的季節。所以做好秋季白斑區皮膚的護理，預防和控制白癜風的發展，是廣大患者在這個季節必須要重視的大事。

一、注意秋季皮膚科學保護

秋季是一個乾燥的季節，此時暴露在外的皮膚、尤其是白斑區有一種緊繃繃的感覺，這是由於皮膚缺少水分的緣故。如果皮膚缺水嚴重，就會幹裂、脫屑。但是，有些人因缺乏護膚知識，在秋天使用油脂型的護膚品，結果反而使皮膚變得又黑、又皺、又硬。這是因為秋天風沙大，灰塵多，空氣千燥，容易令多油的皮膚表而沾滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補充，再加上陽光的照射，容易使皮膚晒黑。所以，秋天的皮膚需要我們加倍精心呵護。1

1、注意清潔：由於秋天溫差大，忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降，易遭細菌感染，因此，秋季護膚，首先要著重潔膚。可以選用殺菌力強、清潔效果好、對皮膚刺激性小的防晒洗面奶，也可適當在洗臉、洗浴中加入少量食醋，以增加清潔效果。

2、補充水分：秋天到來后，空氣開始變得非常乾燥，加之早晚溫差大，天氣逐漸變冷，引起皮膚毛孔收縮，皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少，從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。秋季皮膚新陳代謝緩慢，所以秋風一起，許多人的臉上便起了皺紋或色斑、皮膚變得乾燥，皮下脂肪增厚，皮膚緊繃，甚至起皮掉屑。因此，秋季護養肌膚要注意補充水分。

3、注意防晒：進入9月，秋意漸濃，人們往往忽略了紫外線的存在。其實，初秋的紫外線相當強烈，這個時期皮膚更容易受到日照傷害。晒黑的皮膚一般不容易消退，其原因是因為天氣轉涼，皮膚的新陳代謝也開始變得緩慢。因此，出門時還應擦防晒霜。

4、選好護膚用品使用防晒霜。

白癜風患者要注意，市面上的護膚用品質量參差不齊，而白癜風患者皮膚要比常人脆弱，在選擇護膚用品時，應結合自己的膚質和病情，選擇質量合格的護膚品，使用時請諮詢一下主治醫生更安全!

5、避免蚊蟲叮咬

秋季蚊蟲多，患者朋友們外出一定要做好防護措施，如噴洒花露水或者其他東西來抑制蚊蟲叮咬，保護好自己的皮膚不受傷害，如果不小心被叮咬到了，對患處一定不要進行撓抓，這樣容易引起皮膚紅腫嚴重者甚至會出血，造成新的白斑。

二、注意科學養生、不斷提高免疫力

中醫理論認為，任何養生，都離不開「陰陽消長」的原則。從二十四節氣來看，秋天始於「立秋」，止於「霜降」。秋天，空氣乾燥，溫度和濕度都漸漸降低，天氣忽冷忽熱，變化急劇，所以，白癜風患者注意科學養生，避免免疫力下降，誘發白癜風加重非常重要。

1、加強體育鍛煉、增強身體抗病能力

白癜風患者在秋季多加強體育鍛煉，有助於增強機體應對外界刺激的能力，從而提高機體的免疫力。患者朋友們可以選擇適合自己的運動方式，如慢跑、散步等，這對預防白癜風的發病會有很大的幫助。在這需要提醒大家的是，進行體育鍛煉一定要注意安全，避免出現摔傷等行為造成外傷，誘發白癜風的擴散。

2、預防感冒、避免免疫力下降

白癜風疾病很容易受到季節變化的影響，夏季過後，天氣轉涼，早晚溫差大，氣候也比較干，有些患者本身體質較弱，很容易感冒，所以要注意根據溫差穿著衣物，避免風大的情況下外出，造成感冒導致免疫力低下。當然、在避免感冒的同時，白癜風患者也要根據自己的體質，主動適應氣候的變化，在有充分準備的情況下適當的接受秋凍，反而可以在一定程度上增強免疫力，增強人體耐寒能力，促進血液循環，以適應和迎接即將到來的寒冬。

3、按時休息，避免過度勞累

人生活在自然界中，與大自然息息相關。因此，人們的起卧休息只有與自然界陰陽消長的變化規律相適應，才能有益於健康。白癜風患者一定要做到早睡早起，避免過度勞累。特別是晚上10點之後是肝臟排毒的時間，這個時候應該及時休息。不要貪戀玩遊戲和上網，避免造成體內毒素擠壓和電腦長時間的輻射，對皮膚造成新的傷害。

4、合理食療進補、避免微量元素缺乏

俗話說，三分治，七分養。秋季合理進補不僅可以彌補夏季過度消耗的體力，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力，為即將到來的冬季做好禦寒準備。例如平時可多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，如動物肝臟，蛋、奶，新鮮蔬菜如蘿蔔、茄子、海帶等，還有豆類及豆製品，以及花生，黑芝麻，核桃，螺、蛤等食物。

同時少吃辛辣刺激性食物，如酒、辣椒、生蒜、羊肉等。魚蝦等海產品盡量不食，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、奇異果等也要少吃，因為維生素C能中斷黑素細胞的合成，從而阻止了病變處黑素細胞的再生，引起白癜風的發生。

建議多吃富含酪氨酸酶，及銅、鋅、鐵等元素的食物。因為白癜風病人血液和白斑部位由於缺少某些微量金屬元素，而使體內酪氨酸酶活性降低，影響了黑素細胞的合成與代謝，從而產生病變。因此，患者應多吃含銅、鋅、鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，繼而使黑素細胞形成。

5、適量晒晒陽光

秋季天氣以晴朗為主，紫外線指數很強，患者朋友們可以選擇早晚陽光較溫和的時候進行適當的照射，這樣就可以減少強烈的陽光照射對皮膚的損傷，有利於發揮長波紫外線的治療作用。

但是一定要注意照射時間，避免強光和長時間照射。自然界的陽光紫外線含有UVA,UVB和UVC。而UVA和UVB這兩種紫外線波長會對皮膚造成一定的傷害。特別是頭面部等暴露部位暴晒后，導致黑素細胞受損，失去產生黑素的能力，使白斑區擴散。

三、自我做好心理調節

中醫五行學說認為：「秋天在五行為金，在五臟為肺，在情志為悲。」意思是秋季與五臟中的「肺」相對應，同時最容易出現悲傷的情緒。心理學研究表明，人的情緒、心境和行為容易受季節變化影響。秋天的環境變化容易引起患者的憂慮，所以白癜風患者要做好自我心理調節。

我們首先要端正認識，任何人得白癜風疾病都會壓力很大，這是很正常的。但如果因此憂慮，把精力多多的集中到疾病上，形成巨大的精神負擔，就會適得其反。因為白癜風是由於身體免疫力失衡造成的皮膚病，人的心理是否健康，對免疫力影響很大，所以患者的信心對戰勝白魔至關重要。

1、廣大患者要正視現實。既然不如意的事情已經發生，那就勇敢面對，不要再怨天尤人，在心理上自我摧殘。

2、要學會釋放自己的心理壓力，積極配合醫生的治療，合理地安排生活，培養多種興趣，讓生活充實起來，有意識地擺脫無謂的心理壓力。

3、不良情緒產生時，心中鬱積的消極情緒會對身心造成極大的傷害，如果我們能像水庫泄洪那樣，採取合理宣洩的方式將其釋放出去，則有益於我們的身體健康。

所以廣大患者要向家人和朋友傾訴，保持積極樂觀的情緒，這將會對白癜風的康復起到至關重要的作用。

4、 如果患者無法進行自我心理矯正，可請專業人員進行心理疏導，也是治療心理問題的基本方法。通過專業診斷，找出患者產生心理疾病的原因和根源，有針對性地進行心理疏導效果更好。但需注意的是，一定要選擇正規醫院的心理科，避免庸醫誤診。

四、給廣大患者的建議：

1、樹立治療信心 白癜風再頑固也只是一種疾病，很多的醫學難題都是在我們去面對、去研究、把新技術用於臨床的時候解決的；白癜風也是一樣。目前國家對白癜風疾病的治療非常重視。這個月的20號，中醫科學院已經與我院合作，並舉辦了「中醫藥白癜風臨床醫院」揭牌儀式，這也是全國唯一專治白癜風一種病的二級甲等中醫專科醫院。國家科技部也把白癜風納入高科技火炬計劃項目，我院自主研發的「黑白同治」治療白癜風新技術已被聯合國衛生組織推廣，目前已經服務了120個國家的患者，可以說所有類型的白癜風都可以治好。

2、選對醫療機構 白癜風是一種慢性皮膚疾病，要徹底治癒必須依靠整體解決方案，不可能依靠一種藥物和手段治癒。所以廣大患者選對醫療機構是關鍵。 廣大患者在選擇醫療機構時，首先要注意以下幾點，首先要選擇治療白癜風專病的醫院。因為綜合醫院的皮膚科要看2000多個病種，白癜風是慢性小病種不受重視。再就是看國家衛生主管部門給白癜風專病醫院評定的等級。第三看技術水平，看醫院診治患者的有效率和治癒率，該數據患者如果難辨真假，可通過這個醫院的技術有沒有被政府推廣和是不是該疾病國家重點專科來判斷。

3、堅持按方案治療 白癜風畢竟是一個慢性病和疑難病。患者能夠堅持治療，也是治癒白癜風的關鍵。因為臨床上，患者的病因、病機、發病部位、個體差異，生活方式，家庭和工作條件各不相同，就會出現同樣的方案和藥物，有的見效快有的見效慢，有的康復療程長有的短。有些效果慢的患者往往失去了治療信心，中斷治療，或者更換治療方法，從而延誤了病情，錯過了治好病的最佳時機，所以廣大患者要想治好病，就必須遵從醫囑，堅持按方案治療。部分內容選自《白癜風治療與護理》。