1.2 億國人已患上「第四高」，高尿酸正向你逼近

大家對於「三高」肯定不陌生，但如今，「第四高」已經悄然出現了，這便是高尿酸。在，高尿酸的人群已經比糖尿病患者還要多，已經成為了高血壓、高血壓、高血脂之後的「第四高」。

25歲的 程序員小王，在一次公司體檢中被查出其尿酸偏高，平時身體表現一向還好，他也就沒有在意。最近又為一個項目加班加點3月，完成後慶功時和同事多喝了幾杯，回到家后，感覺自己的左腳大腳趾處有一陣劇烈疼痛，他依舊沒有放在心上，在一周后疼痛就消失了。但隨後的半年裡，他的左腳大拇指疼痛反覆發作，幾乎疼得整晚睡不著，再到醫院檢查后，被確診為痛風。

其實像小王這樣的患者目前較為常見，這種病不但四五十歲的中年人會得，臨床上最小的患者只有17歲。所以，高尿酸早就不是中老年人的專利，年輕人也要當心了。

這幾類人要特別注意尿酸

1.經常喝酒的人

特別是愛喝啤酒的人，啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以經常喝啤酒的人要注意，每3個月要去醫院檢查下血液中尿酸值是否超標。

2.工作忙、壓力大的人

特別是久坐在辦公室里，不愛運動的白領。平時不注意休息、勞累，壓力大，會增加高尿酸發病的可能。

3.腎臟功能退化的人

由於年齡的增長，我們身體機能會出現退化現象，腎功能減弱，沒有能力及時排泄尿酸，導致血液中的尿酸值增高。

高尿酸的4大危害

1.加重心血管疾病

尿酸過高不積極控制、治療，會促進動脈硬化，引發心血管疾病。臨床研究發現，痛風患者中急性心肌梗死要比正常人高出26%。

2.關節易痛風

血液中尿酸長期偏高，會使尿酸鹽沉積在關節及周圍組織，比如腳趾、腳踝、膝關節等處會出現紅腫、劇烈疼痛等癥狀。

3.損傷腎臟

長期患有高尿酸血症的人很有可能發展為慢性腎臟損傷、腎功能下降、甚至腎衰竭。

4.其它代謝類疾病

高尿酸通常伴隨著「三高」一起出現，互相影響，互相作用。臨床數據統計發現，有10%-30%的肥胖患者都伴有高尿酸，高尿酸血症患者中又有20%-50%的人患有糖尿病。

尿酸過高如何應對

對於過高的尿酸，只能靠平時的飲食來解決。

控制好自己的體重，定期監測體重值。在飲食中雜糧薯類必不可少，多吃低糖的蔬菜水果，少吃精細的白面、紅肉、海鮮、脂肪高的食品。

這些東西要避免（高嘌呤食物）：

動物內臟、魚子、蝦、濃肉湯、火鍋。

盡量少吃或不吃（中高嘌呤食物）：

畜肉、禽肉、鱸魚、鯽魚、甲殼類海產品、干豆。

可以適量吃一點（中低嘌呤食物）：

深綠色蔬菜、花類蔬菜、嫩豆類蔬菜、蘑菇、三文魚

推薦吃的這些（低嘌呤食物）：

奶、蛋、淺色葉菜、根莖類蔬菜、茄果類蔬菜、瓜類蔬菜、水果、糧食

【該喝什麼】

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