緩解偏頭痛巧取穴位頭痛除

前言

偏頭痛在所有頭痛中發病率相對較高，尤其是中、青年人群最多。典型偏頭痛病人多在青春期發病，大多數還有家族史，呈周期性發作。

偏頭痛表現：偏頭痛疼痛表現為從一側眼眶後部開始，逐漸加劇並擴展到半側甚至整個頭部。疼痛通常是脈搏式跳痛。疼痛位置大多在後枕部和頸部，有時是額頭疼，呈持續性的鈍痛，頭部還可能伴有緊箍感和重壓感，一般在起床后就會開始頭部不適，頭疼逐漸加重或長時間維持疼痛。

一般而言有偏頭痛的朋友可以通過按揉一些有治療偏頭痛作用的腧穴達到緩解頭痛，或者減少頭痛發作頻率的目的。但需要說明一下的是至少需要堅持規律按揉6周以上才能達到緩解頭痛的目的。

1.風池

定位：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按揉方法：雙手食、中兩指伸直併攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1-3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

2.太陽穴

定位：太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。在兩眉梢后凹陷處。

按揉方法：雙手食、中兩指伸直併攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時揉按1-3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

3.合谷穴

定位：先以右手拇指內側(第一個指骨關節)橫紋，對準左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上)，右手拇指下壓所按之處即是。

按揉方法： 在按揉時，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次，即每分鐘30次左右。以以患者頭痛有明顯減輕為度。但要注意的是：體質較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合谷穴。

4.率谷穴

定位：位於頭部，當耳尖直上1.5寸。

按揉方法：找到穴位后，分別以兩手中指指腹按壓在穴位上，按10～15分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

5.百會穴

定位：百會穴位於人體頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點。

按揉方法：偏頭痛的患者一般採取叩擊百會的方法，宜右手叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，緩解偏頭痛。

陝中大附院 針灸推拿科