經期能吃巧克力嗎

朱古力，很多女生都喜歡的食物，那種甜甜的感覺是否讓你想起了戀愛的感覺，好甜！但是朱古力什麼時候都能吃嗎？特別是女生，經期能吃朱古力嗎？會不會對自己有其它影響呢？這個時候你就需要一些專業的知識了，接下來看一下吧！

經期能吃朱古力嗎

外傳只有經期時吃朱古力不會胖，其實是因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食慾旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。

其實，朱古力的熱量並不會因為經期的關係，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃朱古力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

如果一次吃得太多的朱古力，可能會因朱古力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食慾的做用，如果怕發胖又想補充點甜食，可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。

不致使胰島素大量分泌，減輕經痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。

女性在經期適當的吃一些朱古力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些朱古力的，朱古力的苯酚複合物不單能防止朱古力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。

另外專家指出，朱古力有一定的緩解痛經的作用，可以適當吃一些，但是不要過量，以免帶來肥胖等副作用。朱古力的苯酚複合物不單能防止朱古力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。這些苯酚物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。朱古力含有兒茶酚胺，可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛，所以經期可以吃朱古力，但要適量。

朱古力含有豐富的氨基酸

當女性生理期來的時候，會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉， 朱古力含有豐富氨基酸，就能刺激生長 荷爾蒙 的分泌。並且朱古力本身也含有一些咖啡因，對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時，最好選擇不含糖的純朱古力。如此一來不但吃朱古力不會發胖，還能幫助消除脂肪。

雖然女性月經期可以適量吃一些朱古力，但最好不要攝入過量的甜食。月經來潮前一周，可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，並多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和 蜂蜜 通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動物油和甜食，避免影響脾胃功能，保證經期正常。

朱古力是個好東西，但是女人也需要保護自己，朱古力在女生經期有一定的幫助，但是強調了，要適量，要控制自己的進食，控制自己的胃才能有一個好身材，所以，當別人問你經期能吃朱古力嗎，你知道怎麼回答了嗎？首先自己要做到哦！