癌症患者注意了！這樣做才能安全度過康復期的「四道坎」

不少癌症患者經過規範治療后都能夠順利進入康復期，但為什麼他們的情緒反而會變得低落呢?

首先是剛剛出院回到家后，病人的情緒容易波動。因為在治療期間，病人容易在醫療行為中會獲得一種安全感，覺得醫生的積極治療給自己帶來了希望。而當治療結束時，病人常常會擔心，接下來的生活該怎麼辦?

第二種也是最常見的，就是治療帶來的病恥感。比如造口病人會擔心自己身上有異味而遭人嫌棄;甲狀腺癌病人在手術後會擔心脖子上的疤痕被別人發現;乳腺癌病人被切除乳房后更容易陷入自卑的情緒。這種病恥感會使人變得特別敏感脆弱，如果不加以疏導可能會自我隔離。

第三種情況就是定期回醫院進行複查前，患者大都容易焦慮，生怕腫瘤會複發，有的人甚至一想到去醫院就徹夜難眠。

此外，就是在康復后準備重新返回工作崗位時，角色的轉換容易使人產生自我懷疑，擔心自己不能勝任工作，甚至覺得自己是個無用的人。

家人的「心靈陪伴」是最好的支持

面對這些繞不開的情形，癌症患者該如何告別焦慮的心情呢?

最簡單的是可以試著通過寫日記的方式把自己的煩惱寫下來。這個方法看似傳統，但從心理學的角度來看可以使人平靜下來，關注當下，減輕不必要的對未來的擔心。

更重要的還是與身邊的家人、朋友多溝通，把不良情緒憋在心裡不僅會憋出心理問題，長此以往還會在身體上反應出來，非常不利於癌症的康復。

對家屬而言，能給予病人最大的支持，就是陪伴。「陪伴不僅僅是在他身邊照料他，而是要讓他感覺到，我和你的心在一起」，這種心靈與情感意義上的陪伴在病人診斷、治療、康復的整個過程都至關重要。

家中一旦有人罹患癌症，對每個家庭來說都是一道難關，家屬難免也要承受巨大的心理壓力。

專家表示，無論是癌症患者本人還是家屬，都需要及時的心理關懷，這項工作離不開醫務社工、志願者，更需要社會方方面面的支持。

盲目進補，不如改掉過去的不良習慣

隨著醫療技術的發展，癌症其實並不可怕。對大多數患者來說，腫瘤並不等於生活的終止符，真正需要面對的，是如何長期帶病生存。

對於結束了治療后的康復期病人，除了心理調試，還有以下幾個建議。

✔ 控制體重;

✔ 保持一定的運動，對於康復期的癌症患者來說，應該盡量保持中度的體力活動，建議每天快步走20到30分鐘。研究證明，適當的鍛煉能有效減少腫瘤複發，延長患者的生存時間。不過運動還需量力而行，千萬不要讓自己過度疲勞。

✔ 戒煙，吸煙不僅是肺癌「元兇」，也是許多癌症的危險因素，因此，要想減少複發，就盡量不要吸煙。

✔ 健康飲食，許多病人都會問醫生，得了腫瘤究竟該吃什麼好，要不要吃補品。事實上，與其盲目進補，還不如改掉得病前那些不健康的飲食習慣，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，少吃紅肉、高糖和高脂食物。（原文載於癌症防治網，了解更多癌症信息可關注癌症防治）