4個讓你「日漸消瘦」的生活小妙招，輕鬆幫你減肥

看著別人人一個個的瘦下來非常心動卻又沒有時間去健身房，在家裡也沒有合適的器械，出去跑步又怕空氣不好。其實平時生活中就可以利用做家務的時間或是看電視的時候做一些可以減肥的小動作，既可以減肥又節省時間。

|||— ❶ 等公車—|||

等公車的時候你會做些什麼呢？發獃、玩遊戲還是聽歌？等公車的時候總是很無聊，但是我們可以利用這個時間深呼吸做一個收腹的小動作來減少腰圍，還不妨礙做其他事，長期堅持你會發現你的小肚子悄悄地變小了。

|||— ❷飯後半小時 —|||

大家吃完午飯後是不是都坐在沙發上無所事事的玩手機或是發獃呢，但是這樣最容易在腰間堆積肥肉了，其實飯後我們可以靠牆站半小時，既能幫助消化減少腹部贅肉，而且靠牆站立可以幫助我們矯正身姿，改善彎腰駝背的現象。

|||— ❸ 走路小心思—|||

你的走路姿勢是什麼樣的，是不是彎腰駝背還沒精神，換個走路姿勢吧，挺胸抬頭大步走路，這樣不僅看起來有精神而且也更容易消耗脂肪，若是路上沒人的話你還可以試著高抬腿走，這樣對消耗大腿脂肪也有特殊效果。

|||— ❹你喜歡背什麼包 —|||

你喜歡背什麼包呢？單肩包、挎包還是手提包？試著換一個大一點的手提包吧，走路的時候提著一個有感覺的重物可以消耗手臂上的脂肪，很多人一定對手臂上的拜拜肉非常頭疼吧，平時沒事也可以拿兩個灌滿水的礦泉水瓶來鍛煉手臂。