一杯酸奶=兩瓶可樂？酸奶成減肥大忌？以後還能愉快的喝酸奶嗎

優格一直作為零食界「健康食品」的代表，最近卻出現了一些不一樣的聲音，一篇很火的文章中提到，一杯優格=兩瓶可樂，而且有理有據，一下子優格成了減肥的大忌。

對此小編也是大吃一驚，畢竟優格是小編心頭好，而且還一直期待著它是用來減肥的，所以喝起來真的格外放心。

現在還能安心喝優格嗎?

放心啦!優格還是那個優格。這種說法，咋一聽是有道理的，但是也經不起實際的推敲。

首先，要承認，從優格和可樂的食品配料表上，可以看到100g優格的含糖量確實超過了100g可樂的含糖量。

但是，划重點：

我們市面上買的常規優格是一杯大概是120-140克，而一瓶可樂大概是300克，這樣算下來，其實一杯優格和一瓶可樂，還是優格的含糖量要低。

而且從營養價值來講，優格除了糖，還有蛋白質、鈣、鈉、乳酸菌等各種營養成分，但是可樂就真的除了糖，就是水。

最後，優格減肥也是因為其有很強的飽腹感，這也是可樂比不上的。

優格還是可以喝的！