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中醫養生|女人經期必須要遠離的7種食物

中醫養生|女人經期必須要遠離的7種食物

經期是女人保養好時機,一定要避免這幾類食物,以防加重經期身體的不適。不要吃辛辣食物,易導致痛經、經血過多等癥狀。

不要吃生冷寒性食物,梨、香蕉、地耳屬寒性食物,大多都有清熱解毒、滋陰降火功效,平時食用,有益身體健康,但經期減少或不食用這些食品,避免造成痛經、月經失調等癥狀。

喜歡喝含氣飲料的女性,月經期出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水多含有磷酸鹽,同體內鐵質產生化學反應,使鐵質難以吸收。多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。

月經來潮前如果鹹食過量,會使體內的鹽分和水分貯量增多,月經來潮之前體內孕激素增多,易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物,不會出現上述癥狀。

進食高糖類的甜食,會讓血糖急速上升,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,造成更大的落差,情緒容易不穩定。

在濃茶中,咖啡鹼含量比較高,咖啡因會刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延遲和經血過多。濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙,引起缺鐵性的血虛。

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