想要帶出一個少生病的娃，這9個方法一定要知道！

少讓孩子生病，這大概是每個家長的夙願。

但其實孩子不生病未必是好事。適當的疾病能夠激活孩子體內的免疫機制，增強孩子的抵抗力。孩子也就是在一次次生病的過程中不斷加固自己的身體防禦系統，然後慢慢強大起來。

所以我們真正希望的只是孩子可以少生一些本來可以避免的疾病，少被過度治療（這種事情實在太常見），少被濫用藥物，同時在經歷一些常見疾病時，能夠擁有「扛一扛就能過去」的身體素質。

那麼作為普普通通的沒有醫學背景的媽媽，平日里有些什麼辦法能夠讓娃兒少生病身體棒呢？今天就給大家介紹一些不神秘也不高大上的招吧。

第一招 堅持母乳餵養

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千萬不要小看這一點，這真的是最便宜最方便又最有效的方法之一了。

寶寶出生后的首數月，自我製造抗體的能力很低，容易受到感染。

母乳（尤其是初乳）含天然抗體、活免疫細胞、酵素等，可增強寶寶的免疫力，預防多種疾病，減低因腹瀉和肺炎而住院的機會。

母乳是充滿生命力的，媽媽的身體會因應寶寶不同時期的生長需要，製造和調配出最合適的成分，給予寶寶獨家的最佳營養，包括奧米加三脂肪酸（DHA），牛磺酸（Taurine）等等，幫助他腦部、眼睛、腸胃等發育。

此外，母乳還含有一些特別的酵素，幫助消化及吸收養分。

早產、患病的嬰兒（如患上黃疸）或身體較弱的寶寶更需要母乳！

• 減低腹瀉

• 減低肺炎

• 減低中耳炎

• 減低呼吸道感染

• 減低濕疹

• 減低肥胖

• 減低糖尿病

• 減低卵巢癌

（信息摘自香港衛生署）

這些所有的好處都是奶粉餵養所不能比擬的，這也就是為什麼母乳餵養兒比奶粉餵養兒更少生病的原因。

第二招 不必太乾淨

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孩子不需要生活在無菌的環境里，所以家裡保持基本清潔即可。至於消毒劑、漂白劑、消毒濕巾、殺蟲劑、空氣清新劑、潔廁劑等等消毒潔凈產品能少用就少用。

過於乾淨的環境只會削弱孩子的環境適應能力與身體抵抗力，消毒產品的使用亦會破壞家裡正常的微生態平衡，反倒於孩子的成長不利。

比如大家是否有感覺，通常有潔癖的人往往都有一些過敏性疾病？另外比如嬰幼兒常見的鵝口瘡，也是因為「太乾淨」而惹的禍。

所以家裡不必太乾淨，孩子的用品也不必天天消毒，更無須使用化學消毒劑消毒。

比如奶瓶奶嘴碗勺等等，每天用清水洗乾淨，保持乾燥，每周沸水消毒一次即可。母乳餵養前無須特別清洗乳房，孩子每天也只需沖洗一次屁屁即可……（各位懶癌晚期患者們看到這裡是不是快要幸福地暈過去）。

第三招 多接觸大自然

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有研究表明，接觸豐富多樣的微生物能有效增強孩子的抵抗力。

比如，同等條件下，在農村滾泥塘下河溝放牛羊爬山坡的孩子比遠離大自然的城市孩子身體抵抗力要好很多。

所以，不要擔心孩子弄髒衣服，只要不危險，就讓他盡情玩去吧。

雖說城裡人囿於現實，沒有農村那樣開闊的場地，但是一屁股蹲地上，趴草叢裡抓蟲子，在路邊撿個小石頭也都是可以的呀。作為家長，在條件範圍內儘可能為孩子創造接觸大自然的機會就可以啦。

做一個懶媽，孩子髒亂差都別怕哈哈！

第四招 講衛生

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這一點與前文的「髒亂差」並不矛盾。

比如，飯前便后必定洗手，平時見手髒了也會不定時洗手。這就直接杜絕了「病從口入」。

但是很多寶寶對吃手上癮的，就需要父母更加註意了。既要讓孩子玩得痛快，又不能讓孩子的口腔暴露在有害細菌中。

在外玩耍的時候，我發現很多媽媽都喜歡給寶寶使用濕巾擦手。這一點我不太敢苟同。國內售賣的大部分濕巾質量都不過關，這是眾所周知的事情。海淘產品也未必就靠得住，多少國際大牌在上市多年後又被曝光被召回，這些都不是什麼新鮮事。

所以咱們不必捨近求遠，孩子手髒了用清水洗洗就再好不過了。出門時實在玩的太臟需要用到濕巾的，一定要選擇質量可靠的品牌。

第五招 健康飲食

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吃藥打針都是在疾病出現之後的補救辦法，而健康飲食則是讓孩子少生病的一套提前預防機制。

不好好吃飯，會影響營養攝入，長期如此，便會造成孩子身體素質差，抵抗力低下，也就自然容易成為被疾病侵襲的對象。

科學的餵養+良好的進食習慣=紮實的身體基礎。所以我一直很注重孩子飲食習慣的培養。6個月內堅持純母乳餵養，6個月之後逐步添加輔食，一歲以後食物添加日趨豐富和完善，逐漸形成一日三餐兩頓奶的模式，一直延續至今。

如今每天的飲食原則是以主食為主，蔬菜水果肉蛋類均衡搭配（通常是蔬菜多肉類少，蛋一天一個或者隔天一個都可以），兩頓奶根據需求靈活調整。

如果孩子有挑食的情況，可以將孩子不愛吃的食物隱藏在其他食物之中，比如將蔬菜加入肉丸或水餃。

對於孩子的飲食喜好，我們無須過多糾結，誰都有愛吃的那口和討厭的那口，孩子挑食也是正常的（大人也都如此），最大可能地做到營養均衡就可以了。

除此之外，少吃零食少吃糖也是非常重要的。零食會影響正餐，而吃糖對牙是大大的不好。口腔疾病在兒童疾病中也佔據著很高的比例。

第六招 慎用抗生素

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使用抗生素通常都是殺敵一千自損八百的招數，不到萬不得已最好不要用。

經常聽小區里的媽媽說，自家孩子發高燒了，到醫院一查，病毒感染！趕緊給用了頭孢，怕燒出炎症來！這樣的誤解實在是太普遍了。

抗生素只對細菌感染有效，而且通常只有在出現嚴重細菌感染的時候才建議使用。抗生素對病毒往往是無效的。抗生素在殺死有害細菌的同時也會一併消滅掉身體里的很多有益微生物。這也就是為什麼長期使用抗生素之後孩子的抗病能力反而更低的原因。

家長往往會覺得一次疾病治好了，之後生病卻更頻繁了。這就是因為孩子的免疫力遭到了破壞的緣故。

那麼如何鑒別抗生素呢？通常你只要看到藥品名稱含有黴素、頭孢、西林、沙星等字眼時就需要多留心了。

為了不讓孩子成為被濫用抗生素的對象，帶孩子就醫時可以做到兩點：

一是不要僅僅因為擔心孩子感染主動要求醫生使用抗生素作為預防之用（聽一些醫生朋友講這樣的病人還真不少見，有時候醫生拗不過病人，就只能開抗生素了）；

二就是醫生開藥后多問兩句。問問醫生這裡面有沒有抗生素，如果有的話再追問一下可不可以不使用。如果醫生堅持使用那就聽醫生的，如果醫生猶豫了，建議家長再考慮一下。

我自己以前看病都用這招，很多次問醫生能不能不用××葯時，醫生都會說你自己看吧，如果不想用也可以。這種情況下我多半都不會用。因為至少從醫生的角度來說，那個葯並非必須。

第七招 按時接種疫苗

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疫苗是讓孩子獲得某種抗病能力最有效而且代價最低的方式之一了。生病本身也可以提高孩子的抵抗力，可是生病總是要受點罪的，而接種疫苗卻幾乎不用付出什麼代價。

世界衛生組織認為：疫苗與免疫系統相互作用產生的免疫反應與通過自然感染產生的免疫類似，但疫苗不會導致疾病，也不會使接種者受到潛在併發症的威脅。

相比之下，通過天然感染獲得免疫可能會付出高昂的代價，例如，b型流感嗜血桿菌（Hib）感染會導致精神發育遲緩，風疹會導致出生缺陷，乙肝病毒會導致肝癌，麻疹則能導致死亡。

因此，能通過疫苗獲得免疫就最好不要以身涉險自討苦吃了吧。

一類疫苗的接種基本上沒什麼異議了，我們更多的是對二類疫苗持觀望態度，畢竟要自費且似乎疾病的「中獎率」沒那麼高。

對這一點我個人的看法是根據自家孩子的身體素質以及所處環境決定吧。

比如二類疫苗里的狂犬疫苗，可能很多人一輩子都不會被動物抓傷咬傷，而且即便暴露之後再及時接種也是可以的，所以提前接種預防就不是那麼必要。

再比如流感疫苗，它能使人們對在任何季節都流行且流行性最高的三種流感病毒產生免疫。它是幫助人們降低嚴重感冒的患病和傳染幾率的最好方式。在今年春節前後就有大批流感疫情爆發，本身比較體弱多病的寶寶就建議提前接種了。

第八招 做好疾病隔離

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當媽的人都有一種感覺，就是一病病一窩。小區里如果有一個寶寶生病了，很多時候就會接二連三地有其他寶寶生病。

所以在疾病流行期、其他寶寶生病時或者有家庭成員生病時，一定要妥善做好疾病隔離工作。

盡量不要帶孩子去人流集中的地方，盡量不要接觸生病的大人小孩，外出回家后要及時洗手，咳嗽打噴嚏都用紙巾遮擋，家中有病號時一定要離孩子遠一點。

有時孩子的嘔吐物、排泄物也會攜帶很多傳染性的病毒或細菌，因此需要第一時間處理。這個時候就有必要使用一些消毒劑了。凡是被污物污染過的地方盡量做到徹底消毒，避免交叉傳染。

家中的大人也建議每年定期體檢，尤其是老人，有一些慢性疾病平時是很難發現的，比如幽門螺桿菌，比如腳氣等，寶寶也都有被感染的風險，因此做到提前知曉和預防非常重要。

第九招 相信孩子的自愈能力

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孩子的一切都是嶄新的、旺盛的、充滿生命力的。同樣，孩子的疾病癒合速度也是驚人的。只要得到了妥善的處理，孩子很快便能復活如初。

孩子生病時，媽媽應當對孩子的狀態有一個基本的判斷：有可能是什麼疾病？孩子精神狀態怎麼樣？反應嚴重嗎？是需要立即就醫還是可以再觀察看看？

對於很多普通的疾病，我們大可讓孩子留在家裡觀察兩天，靜待孩子自我免疫力發揮作用，給孩子時間和機會去對抗疾病。

孩子的免疫系統也就是在與疾病的不斷過招之間逐漸強大起來的。要相信，孩子遠沒有我們想象的那麼脆弱。不要總跑醫院，不要有事沒事吃一大堆葯，不要身體里總有「是葯三分毒」的殘留。

孩子健康的身體是各個方面長期共同作用的結果。你再講衛生，要是疾病流行期間不注意隔離也很容易中招，你平時飲食再均衡也禁不起幾次抗生素的破壞。所以要想保證孩子有個棒棒的身體，還真得媽媽打小開始就多多留心多多注意，為孩子提供一貫的健康環境，為孩子的身體保駕護航！