試管嬰兒移植后一個好睡眠質量能提高成功率你知道嗎？

試管嬰兒移植完后，患者朋友們有非常多的注意事項，大致就是飲食、休息、運動這幾點。今天小編就來說說移植后的患者應該怎樣卧床休息，因為有很多患者表示她們都希望自己可以卧床休息，有一個好的睡眠，但是由於自己躺在床上的時候，總是輾轉反側，難以入睡，那怎麼樣才能提高患者的睡眠質量呢？

1、調整好睡眠習慣，患者在試管嬰兒移植前，就應該養成良好的生活習慣，移植後繼續保持下去，有的患者生活習慣比較混亂，那麼這個時候的您就勢必要讓自己的作息時間規律起來，因為規律的作息時間有助於調節睡眠周期。

2、少吃多餐：少吃多餐是試管嬰兒移植后的一個重要原則，因為這樣既可以確保每天的營養供給，還可以提高患者的睡眠質量。患者最好是每隔三個小時就需要吃些東西，切記一次性不能吃太多，特別是睡眠如果感覺到飢餓的話，可以喝點熱甘菊茶，吃點點心什麼的。

3、至少提前一個小時洗澡，如果患者朋友們洗完澡立馬睡覺，是可能會影響睡眠質量的。因此，不妨將洗澡的時間提前一個小時，這樣可以減少身體適應溫度變化的過程，讓患者更容易睡著和睡得更好。

4、睡前娛樂，多數患者可能久久不能入睡，如果躺在床上半個小時還不能入睡，患者朋友們就不要勉強入睡了，倒不如聽聽輕音樂或者瀏覽雜誌什麼的，有條件來杯溫牛奶也不錯哦等，這樣都有利於您快速入睡。

文章來自：泰國試管嬰兒寶康國際服務團隊